花椒科普 2022-07-21

火龍果減肥怎麼吃

火龍果減肥怎麼吃，生活中，說到火龍果，相信大家都不陌生吧！火龍果是一種營養豐富的水果，並且有抗氧化、抗衰老功效。想要吃火龍果減肥的人，下面來看看火龍果減肥怎麼吃吧！

火龍果減肥怎麼吃1

火龍果的營養價值

新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果。火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感。火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。

吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。另外，火龍果中的胡蘿蔔素是抗氧化的能手，可以加強身體的各項機能，幫助人體提高新陳代謝，有效的加強減肥的效果。

火龍果減肥法

（一）火龍果榨汁

材料：

火龍果1個。

做法：

1、把火龍果剝皮切塊。

2、然後放入榨汁機中，加上適量的水榨成美味的火龍果汁。

3、可以在早餐飲用，也可以在工作中出現飢餓感的時候飲用。

功效：此種火龍果減肥法熱量非常低，不但能為身體補充營養，還能起到減肥瘦身的作用，有效的降低食慾和脂肪，是非常值得推薦的瘦身飲料。

　　（二）火龍果蝦仁

材料：

一個火龍果、新鮮的蝦仁、食用油、蛋清、澱粉、芹菜、小蔥和少量的味精以及食鹽。

做法：

1、把蝦仁剝皮放入碗中用食鹽醃製一段時間。

2、然後撈出來放入準備好的蛋清中再加上少許的澱粉順時針攪拌一會。

3、最後倒上一點食用油輕輕抓拌幾下，備用。

4、接下來把少許的食用油倒入鍋中燒熱，快速的把剛剛的蝦肉倒入鍋中翻炒幾下出鍋。

5、再次放油燒熱，然後把準備好的芹菜條和火龍果塊以及一點點蔥花下鍋翻炒兩下。

6、再把蝦肉再次下鍋一同翻炒出鍋就可以了。

功效：

此種火龍果減肥法非常的受歡迎，因為它不但味道鮮美，更重要的是熱量還非常低。

　　（三）火龍果糯米糕

材料：

準備一顆火龍果、少量的烏梅、黃瓜塊、蜂蜜和糯米糕。

做法：

先把火龍果肉取出切塊。

然後把烏梅肉取出來，接著把黃瓜塊、糯米糕以及剛才準備好的火龍果塊和烏梅肉一起放進火龍果殼內。

按照自己的口味加上適量的蜂蜜就做好這道減肥效果很好的火龍果糯米糕了。

　　（四）火龍果黃桃西米露

原料：

火龍果、黃桃、西米露。

做法：

1、把火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出裡面的果肉，用果殼作一個盛碗。

2、把黃桃切小塊，西米煮開，中間過兩次涼水，這樣煮的西米吃起來更Q。

3、把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼裡，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜調好的糖水即可。

小貼士

火龍果可以分為三類：

1、白火龍果：

紫紅皮白肉，有細小黑色種子分佈其中，鮮食品質一般。

2、紅火龍果：

紅皮紅肉，鮮食品質較好。

3、黃火龍果：

黃皮白肉，鮮食品質最佳。

火龍果富含礦物質，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能，每百克火龍果果肉中含能量60千卡，稍高於蘋果，維生素C含量是蘋果的3倍。

火龍果減肥怎麼吃2

空腹吃火龍果減肥嗎

火龍果能夠起到防止血脈硬化和貧血的功效，火龍果能夠令我們美白和起到減肥的作用，火龍果能保護我們的胃部並且起到了減肥的效果。

火龍果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季節。消化能力強，沒問題；如果在夏天，那一般也沒事，冬天天氣寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合適。

什麼時候吃火龍果減肥

1、午餐後

我們都知道的‘是，午餐是起一個承上啟下的作用，一方面要補充上午營養物質的流失，另一方面還要儲存下午的營養，在這個時候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉變成脂肪，所以說就會達到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。

2、睡覺前

同時火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用，所以在睡覺以前吃一顆火龍果，可以使我們身體內的多餘毒素和垃圾快速地排出體外，自然也就會達到一定的減肥功效，火龍果只有選擇在合適的時間段食用，才會達到想要的減肥效果，同時多喝一些白開水，可以讓減肥的功效發揮到最大化。

吃火龍果的好處

1、美容養顏

火龍果含糖量最低，並且富含維生素E和花青素，這兩種物質火龍果都含有，並且有抗氧化、抗衰老功效。火龍果富含的維生素C對女性面板有一定美白作用，而火龍果中的水溶性膳食纖維有潤腸、通便效果，長時間食用，對保持身材、降低血糖，能預防大腸癌的發生有明顯作用。

2、預防或是消除金屬中毒

因為火龍果中含有水果中少有的植物性蛋白，蛋白質是一種膠質性物質，對金屬中毒有解毒功效。火龍果中的白斑白穩定性好、質優，所以解毒功能也很穩定。

3、抗衰老

中老年患者吃火龍果能抗衰老、防止腦細胞變性，可以預防老年痴呆。若是單吃火龍果效果沒有這樣理想，可以將火龍果與鮮蝦一起烹飪。

減肥怎麼吃火龍果

1、火龍果小湯圓

原料：

小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。

做法：

將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可；將煮好的小湯圓盛入碗中，適當的放入些煮湯圓的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。

2、火龍果糯米糕

材料：

火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。

做法：

將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富，而且減肥效果非常好。

3、火龍果香蕉減肥茶

材料：

新鮮香蕉一片，鮮火龍果一片，菊花9朵。

製法：

先把杯子溫熱，然後投入菊花和火龍果，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把火龍果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食慾從而減肥的火龍果茶。當中的物質一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。