我是厸年2009.01.16 回答

先練倒立 練到不用碰任何東西可以直立

breakin不需要臂力非常大，但是需要腰裡非常大，你也不用健身房，自己在家天天做俯臥撐和兩頭起（仰臥起坐是躺在床上上向上起，“兩頭起”是腿和上身同時起），然後就是靠牆倒立。另外

breakin如果你是初學的話我建議你

1。猛練身體素質，確切的說應該是“照死裡練”！我個人認為breakin要求臂力不是非常大，但是要求腰腹力量非常大，所以建議“照死裡練力量”，另外除了練腰腹以外順便練練蛙跳，對footwork很有幫助。

2。另外就是自己練練倒立和頭倒立，這些都是基礎。

3。剩下的就是需要你找一家專業的街舞俱樂部去學習了，自己看影片和教學片永遠都趕不上親自去街舞俱樂部有效果。

4。再推薦你一個網站 www。szhiphop。com。這個組合好象是叫“深圳GVS”組合，他們這個網站不錯，你進去在主頁上點“街舞教學”，裡面有最基本的倒立，一直到很難的power air flare都有，希望你能早日成為一名B-boy！

那當然是要先練力量啊，身體各部分的肌肉，科學鍛鍊，好要科學飲食，科學減肥~拉韌帶

因為你練力量是為了撐起自己，那當然是越輕月好了

之後你可以去找舞蹈老師，找不到就自學

自己買書，買VCD，找網上的資源，多和別人交流是很重要的裡

練popping和locking就容易多了

不過練什麼你就要對它感興趣才好啦，興趣是最好的老師嘛。

要天天堅持，很苦。不過你只要朝著那目標努力，就一定能行的。

對了，差點望說，音樂是很重要的，練舞要跟著音樂，培養節奏感

1。要有一顆熱愛街舞的心。這是學舞的最基本的前提。為了錢。為了泡妞而練舞。那種動機是不好d。

2。培養樂感。節奏感。多聽舞曲。然後在腦子裡幻想一下舞步和動作。為以後的實踐打好基礎。不用太著急。先學會跟拍。打拍子。

3。練習好形體。以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬。

4。打好身體素質基本功。練習力量。柔韌。協調。而且這個是之後都一直不能放棄的。基本功好。練動作會很快的。力量：做俯臥撐。或者槓鈴；柔韌：壓腿。開肩。壓腰。協調。

5。在練身體素質基本功的同時。也要培養舞感。找鏡子聽音樂對著鏡子跳舞步。讓自己的動作儘可能的好看。而且儘量跟音樂節奏。

6。在身體素質基本功小有所成的時候。可以練習一些簡單的街舞基本功了。雙手倒立，6步。支撐類。手翻。

7。瞭解清楚自己身體的情況以後。可以練習一些簡單的動作了。推薦：nike。3腳頂。頭頂。肘撐。踢腿翻。

nike由於只需放手壓腳。難度最小。也為之後的各種倒立動作打基礎。所以推薦。3腳頂是為之後的各種支撐打基礎。頭頂是為了頭轉刷頭之類的打最基本的基礎。

8。如果身體素質基本功和街舞基本功打得好的話。學習那些簡單的動作是很輕鬆的。所以把簡單的動作練穩。動作要做得乾淨利落。視覺效果才好的。所以一定要練穩。

9。然後可以跟音樂跳舞步。6步接你已經練穩的nike之類的簡單動作了。練到流暢自然。

10。這時可以更進一步了。可以由你開始練的簡單動作進化一級。可以練飛機撐。倒7。吊腰和支撐旋轉類的。

11。以上的步驟如果你能全部完成得不錯了。那麼。你的素質應該也很不錯了的。然後。就可以開始練習一下

power的動作了。也就是俗稱的［大招］。但也不要一下就想TMS和迴環那類要求較高的。先從風車和頭轉開始練。因為已經有了飛機撐和頭頂的基礎了。勤加練習。不難成功的。這時需要體會的。只是甩腳和腰的運用了。

12。呵呵。power是沒那麼容易練成的。而且很枯燥。所以在這個時期。也可以練些其他的動作。既實用又蠻好看的動作。比如椅子［1點支撐］。hong10。如果手的力量充足的。還可以練一下TMS的起步吧。也不奢望學會。先練好那感覺。

13。接下來這就是一個漫長的過度期了。很鬱悶的。power練不出。style又練得差不多了。那麼趁這個時候。可以把自己全面化一下。把已經學會的動作練穩。沒學會。但和已經學會的動作大同小異的練出來。

這時候你的水平也已經脫離新手上路啦。power練不練出那也是次要的了。

14。會的動作多了。就可以開始練習動作的連線了。把你會的各種動作練習連線在一起。也是要乾淨利落。練習過了一段時間。你會發現你的力量和身體協調性大大提高。等到你能把你的大部分動作連起來了。那麼。也就意味著你已經進入下一個階段了。離成功不遠了哈！

15。如果這時候連風車都還沒練出。那真得努力攻一下power先了。在此時的情況。以你的力量和協調。

絕對不是一件難事了。但要注意。不能練出風車就算了。要充分掌握甩腳和提腰的方法。這對之後的power練習都是很重要的。

16。 掌握了風車的方法。甩腳和提腰應該掌握得不錯了的。頭轉的時候運用到甩腳的話。那就會有慣性。要練出頭轉也不難了的。練出以後就可以頭轉接風車了。嘿嘿。 同時。TMS的起步也練了一段時間了。又會甩腳又會提腰。而且練了那麼久的基本功的了。耐心的去練。多練多想道理。不要放棄。TMS也會在一段不長的時間內練出了的。之後。也可以練下手轉類了。身體的原理和頭轉一樣。不同的是隻是用手轉。記得用手掌轉。同時也練下UFO。

17。動作都練得差不多了咯。power也是要連起來才牛D。所以。也可以開始練power的連線了哈。原理是由高到低。這樣比較容易。象頭轉接風車。TMS接風車。 練好以後體會好連線時候的感覺。然後練到能由低到高。風車起TMS起頭轉。最後。達成TMS接風車接頭轉能迴圈。那就已經算是一箇中上的高手了。

18。就差迴環一個難關了。TMS練到後面能騰起來。那麼也不是很困難了的。勤練是最要緊的。都練那麼久了。power是怎麼回事也該瞭解了。迴環的時候注意拋腰和身子成10字。持之以恆。成功就在不遠了的。

19。把power都連線起來。TMS。風車。迴環。頭轉。90。2000之類能迴圈連線。

20。最後。衝撞自己的極限吧。單手迴環。肘迴環。陀螺風車。傾斜手轉之類的。努力吧

where am I2009.01.15 回答

你說的那是韓舞！

準確來說不是街舞。

韓舞。是把一些街舞動作改過的。怎麼好看怎麼跳。

不是正規的動作。

據我所知現在國內還沒有叫韓舞的。

如果你喜歡的話。我建議你去學Free style。

Free styleJ就是根據音樂做一些動作。

什麼舞種的都可以。