花椒科普 2022-07-02

【食材名稱】：

靈芝

【熱量參考】：

24。00

【適宜人群】：

一般人群均可食用。

【禁忌人群】：

對靈芝有過敏反應要避免服用；患者在手術之前以及之後的一週時間都是不能夠服用靈芝。

一、靈芝功效與作用

1、靈芝有抗衰老的作用，所以對女性而言，經常服用靈芝有美容養顏的作用；

2、靈芝屬於一種溫性食物，可以起到保胃健脾的效果，對於脾胃虛寒的人來說，適當吃一些能起到大補作用；

3、靈芝中含有一種微量元素鍺，可以使人體吸收氧的功能變強，能夠促進血液迴圈；

4、靈芝中含有一定量的多糖，能夠起到護肝作用，且能促進機體的吸收功能，能夠調節機體免疫力。

二、產後能不能吃靈芝

產後能吃靈芝。靈芝可以調節人體免疫系統，治療虛勞體弱，對產後恢復有幫助，但由於產婦處在特殊時期，所以建議在醫生建議指導下服用靈芝。若產婦出現心脾兩虛、心氣不足引起的症狀或肺虛久咳等虛勞性症狀時，可以在醫生處方下選擇靈芝服用。

三、產後能吃哪些蔬菜

1、豇豆

豇豆的營養元素很豐富，產婦生產會流失營養，吃豇豆可以補充營養元素，促進身體的產後恢復，強身健體，提高身體素質。

2、豆角

產褥期間可以食用豆角，豆角可以促進嬰兒骨骼的發育並且提高機體的免疫力。如果嬰兒是過敏體質的，產婦最好也不要吃豆角。因為可能也會透過乳汁分泌，而使嬰兒發生過敏等情況。

3、馬鈴薯

馬鈴薯含有大量的澱粉，澱粉比較容易被吸收，而且吃了會產生飽腹感，對產後減肥是很有效果的。另外馬鈴薯含有豐富的維生素C、各種礦物質以及一定量的膳食纖維，不僅促消化，還能夠提高產婦的身體免疫力，而且馬鈴薯的膳食纖維可以提高產婦的食慾。但是千萬不能吃發芽的馬鈴薯。