吃什麼樣的食物可以補氣血?
- 2022-12-08
採用氣血雙補的中藥 外加食療。
給你推薦兩服中藥:
1。八珍湯:人參 白朮 白茯苓 當歸 川芎 白芍藥 熟地黃 甘草 各30克(現代用法:作湯劑,加生薑3片 大棗5枚煎服)
2:人參養容湯:黃芪 當歸 桂心 甘草 橘皮 白朮 人參(各30克) 白芍藥90克 熟地9克 五味子 茯苓 各4克 遠志15克 上銼為散 每服12克
食療:
苧麻粥(《壽親養老新書》)
原料:生苧麻根30克,糯米100克,大麥面50克,陳皮5克
製作及用法:同煮為稀粥,熟後入鹽少許,空腹熱食
意見建議:
紅棗,阿膠。一週喝二到三次銀耳蓮子湯。平時吃些含葡萄籽的東東,例如一些營養品,葡萄籽是抗輻射的,對於長期對著電腦的有好處。
生活護理:
一般來說,吃紅棗燉雞不錯,雞要是母雞,有條件的可以吃當歸燉雞。西洋參,阿膠燉雞,適用於體寒體虛的女生,
恩…紅棗,大米,桂圓…煮粥喝
核桃,芝麻,紅棗等。
大棗加紅糖
紅棗。