秀我8171 2020-09-08

趙麗穎出席活動時，大家都被她的螞蟻腰驚豔到了，畢竟她是一個孩子的媽媽，在產後復出時還能保持原來的體重，一點也沒有贅肉和鬆弛感，讓大家特別羨慕和佩服，認為她的自律性非常高。

趙麗穎是一個很纖瘦的女星，看似嬌小卻很有爆發力，她拍戲時經常會拍到一些武打戲，所以她特別注重身材管理，這樣不但可以讓自己的身材變得更好，還可以讓自己的身體更有柔韌性，在武打戲中不會輕易受傷。

她在飲食上控制，堅持運動，她的私人教練會專門針對她的身材制定一些健身的計劃。

今天我們來說一下如何練出趙麗穎這樣美感十足的小蠻腰。

一、控制飲食

一個人想要減肥，控制自己的飲食是非常重要的，不管是普通人還是明星，想要瘦出自己的好身材，一定要注意飲食的量和質，不可以吃過多的東西讓自己有臃腫感，也不可以亂吃東西，吃那些讓身體加速發胖的東西，還有一些特別甜或是有刺激性的東西也是不吃的，吃了有刺激性的東西會讓面板變得不好，也會損害形象。

二、積極運動

積極的做一些體育鍛煉，可以讓身材保持的很好，還可以促進身體的健康，自己看起來更加精神，很有活力，趙麗穎也很喜歡做這樣的有氧運動，讓自己保持一個特別好的狀態，特別是在她產後，她很注重用運動鍛鍊來讓自己更加苗條，因為這是很健康又有效的減肥方法。

三、針對性的訓練

趙麗穎的腰之所以這樣纖細迷人，是因為她在平常的生活中也是有健身教練的來制定她的訓練計劃，她只要按照計劃來訓練，就可以得到很好的效果，而且私人教練也可以根據她的身材制定出針對性的訓練方案，可以瘦掉想瘦的部位，不會影響到其他部位。

職場百事露露 2020-09-24

這是需要每天跑步和舉重的，趙麗穎就是這樣做的。

小U558 2020-09-11

要練出趙麗穎這樣的小蠻腰，就要每天跑步。透過跑步，可以讓你的身材變得超級的有魅力。

尕軋 2020-09-10

在平時的時候一定要堅持腰部的健身，其次就是不要吃過多油膩的食物，要控制自己的飲食

霧拉拉ee 2020-09-11

練出這樣的腰部，首先自己就要有耐心和毅力，然後多運動，適當的控制住自己的飲食，不要暴飲暴食，適當控制自己的身材。