Sou1丶相依ゞ2010.05.31 回答

■■瘦臀小妙方■■

第一節蹲坐踢腿運動

直立，兩腳分開，

收腹，兩手叉腰。

屈膝並儘可能下蹲，

但臀不要低於膝部。

迅速起身，

一腿向體側儘可能高踢。

再下蹲做相同動作，

踢另一條腿。兩腿交替進行，

做1分鐘。

第二節收臀運動

直立，兩手又腰。

收緊臀部肌肉，

一腿慢慢向後抬起（腳離地十幾釐米），

放下（腳不觸地），再後抬，反覆做10次。

換腿再做10次。做2遍以上。

第三節抬臀運動仰臥地上

，兩臂平放體側，雙腳踏牆，

使腰著地。收緊臀部肌肉並抬離地面數釐米

放下。反覆做30次。

也可以試試藥物減肥

我知道的經典減肥膠囊，你可以上網上了解一些，

這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性減肥效果很好。

你自己選擇吧。祝你早日成功！

匿名使用者2010.05.31 回答

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

匿名使用者2010.05.31 回答

我用過內個紅蓮荷葉茶 效果挺好的 我三月份買的 喝了一個月 現在沒有喝啦 不知都能不能反彈 現在反正還行 ！

匿名使用者2010.05.30 回答

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對面板也好， 有益身體健康呢

匿名使用者2010.05.30 回答

建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。

具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來，後來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~

我是透過QQ：330 332 442空間裡的“淘寶減肥產品排行榜”裡買的，就是排第二位的那個。她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。 希望能幫的到你~

上海市2010.05.30 回答

我覺得方法都是因人而異的 我就是試過運動 節食 。。。都於事無補，，沒有效果的 後來朋友給我介紹的美姿減肥膠囊 終於讓我重拾了美麗。。現在再不用穿什麼衣服來發愁了。。用的時候還沒有副作用 真的很不錯 有需要自己去了解下吧