各位帥氣的鋼琴王子 美麗的鋼琴公主 小人因種種原因很長一段時間不能碰鋼琴了 所以想問問各位高手有沒有什麼 對訓練手指的力度 柔韌性 靈活性 獨立性之類的 平時就可以做的〖手指運動〗 〈尤其針對無名指及小指〉 請講〖具體做法〗 小人在這裡給你們磕頭了 分也全部給你們了 救救我吧！！

請注意前提是不能碰鋼琴的手指運動

cc247417366 2009-08-16

第一節：伸指運動（5×5拍）

預備姿勢：左手握拳，掌心向內，垂直於桌面，眼看手指，右臂自然放於桌面上。

第一個五拍：

1—拇指伸屈一次還原；2—食指伸屈一次還原；3—中指伸屈一次還原；4—無名指伸屈一次還原；5—小指伸屈一次還原後雙手擊掌兩次回到預備姿勢。

第二至第五個五拍同第一個五拍，手指順序依此類推。第五個五拍雙手擊掌兩次後回到下一節預備姿勢。

第二節：屈指運動（5×5拍）

預備姿勢：左手手指伸直併攏，掌心向內，垂直於桌面，眼看手指，右臂自然放幹桌面上。

第一個五拍：

1—拇指屈指向掌心彎曲還原；2—食指屈指向掌心彎曲還原；3—中指屈指向掌心彎曲還原；4—無名指屈指向掌心彎曲還原；5—小指屈指向掌心彎曲還原後雙手擊掌兩次回到預備姿勢。

第二至第五個五拍同第一個五拍，手指順序依此類推。第五個五拍雙手擊掌兩次後回到下一節預備姿勢。

第三節：伸屈運動（5×5拍）

預備姿勢：五指分開，雙手合掌，置於桌面上，眼看手指。

第一個五拍：

l—兩拇指相對屈伸一次還原；2—兩食指相對屈伸一次還原；3—兩中指相對屈伸一次還原；4—兩無名指相對屈伸一次還原；5—兩小指相對屈伸，一次還原後雙手擊掌兩次回到預備姿勢。

第二至第五個五拍同第一個五拍，手指順序依此類推。第五個五拍雙手擊掌兩次後回到下一節預備姿勢。

第四節：分指運動（5×5拍）

預備姿勢：左手五指併攏，掌心向內，垂直於桌面，眼看手指，右臂自然放於桌面上。

第一個五拍：

l—拇指橫向分開還原；2—食指橫向分開還原；3—中指橫向分開還原；4—無名指橫向分開還原；5—五指分開還原後雙手擊掌兩次回到預備姿勢。

第二至第五個五拍同第一個五拍，前四拍手指順序依此類推。第五拍手指動作不變。第五個五拍雙手擊掌兩次後回到下一節預備姿勢。

第五節：合指運動（5×5拍）

預備姿勢：左手五指分開，掌心向內，垂直於桌面，眼看手指，右臂自然放於桌面上。

第一個五拍：

1—拇指橫向合併還原；2—食指橫向合併還原；3—中指橫向合併還原；4—無名指橫向合併還原；5—五指合併還原後雙手擊掌兩次回到預備姿勢。

第二至第五個五拍同第一個五拍，前四拍手指順序依此類推。第五拍手指動作不變。雙手擊掌兩次後回到下一節預備姿勢。

第六節：對指運動（4×8拍）

預備姿勢：雙手合掌，置於桌面上，眼看手指。

第一個八拍：

1—2左右手拇指分別與右左手食指相對；3—4左右手拇指分別與右左手中指相對；5—6左右手拇指分別與右左手無名指相對；7—8左右手拇指分別與右左手小指相對；雙手擊掌兩次，回到預備姿勢。

第二至第四個八拍同第一個八拍，手指順序依此類推。第四個八拍雙手擊掌兩次後回到下一節預備姿勢。

第七節：捏指運動（5×5拍）

預備姿勢：左手五指分開，掌心向內，眼看手指，右臂自然放於桌面上。

第一個五拍：l—拇指與食指、中指、捏合還原，其餘手指儘量控制不動；2—拇指與無名指、小指、捏合還原，其餘手指儘量控制不動；3—拇指與食指、無名指、捏合還原，其餘手指儘量控制不動；4—拇指與中指、小指、捏合還原，其餘手指儘量控制不動；5—拇指與其餘四指捏合後用力張開。結束後雙手擊掌兩次回到預備姿勢。

第二至第五個五拍同第一個五拍，前四拍順序依此類推。第五拍手指動作不變。結束後雙手擊掌兩次回到下一節預備姿勢。

第八節：手指“跑步”（4×8拍）

預備 （1—2） （3—4） （5—6）

預備姿勢：兩手擊掌。

第一個八拍：

l—2拍左手四指抓握，與右掌掌跟相對，開啟兩掌相對。3—4拍左手四指抓握，與右掌指尖相對，開啟兩掌上下相對。5—6拍右手四指抓握，與左掌掌跟相對，開啟兩掌相對。7—8拍同（3—4）拍，左手換右手，方向向上。

第二個八拍同第一個八拍，手指向上“跑步”。第三至第四個八拍同第一、二個八拍手指向下“跑步”。結束後雙手擊掌兩次回到預備姿勢。

唯美質感 2009-08-10

我是在國外學的鋼琴，可以給你提些建議，我覺得練指法的書籍很多的，各種技術都可以練到的，但是每種教材都有它的側重點，哈農亞洲人用的多，適合初學鋼琴的人，對於指法的訓練很好，但是哈農可以用不同的方法練習，靈活性的問題需要搞清楚哪塊肌肉用力，否則亂用力永遠不會有高速的靈活性。獨立性的練習，我覺得施密特練指法比較好，柔韌性的練習，我覺得法國的飛利浦練指法比較好，彈過這本書的人，會覺得李斯特，拉赫瑪尼諾夫的曲子很簡單，其實在國外的教學中，小指最重要，大指最麻煩，4指其實非常靈活，只是支撐力欠佳。武魂彈奏什麼，一定用耳朵去聽，耳朵是真正的老師，我覺得鋼琴的練習時一對全對，一錯全錯，多練習，用耳朵，用心去練，祝你成功

大調音符 2009-08-13

1。可以去網上買一個鋼琴鍵盤。。那種帶力度感的。。。

2。可以做甩手運動。兩隻手掄著甩。先開始慢慢的。後來慢慢加速。一直到雙

手發熱。。然後停止。。做伸展5個手指的運動。。

3。把雙手平放在兩肋位置。。就是腰上。。手腕緊貼著腰。掌心向下。。然後快速的運動手指。。。直到雙手產生痠痛。。

4。握力運動。。用力抓緊拳頭。。100次為一組。。每日六組。。

恭幼杉35 2009-08-10

平時多活動手指 多做做敲東西練習 可以敲牆之類 一是練習手腕的放鬆 而是練習之間的力度

再有就是手中拿個壘球之類的東西 練習手型

多做勾手指練習 手指勾在桌子上也好 先是一個一個來 然後再把所有的手指都勾起來 這樣也可增強手指的獨立性

然後多練《哈農》練習曲 和車爾尼左手練習曲 （作品718）和車爾尼八小節練習曲（作品821）

努力練就好了

慶致078 2009-08-12

你乾脆就多玩玩QQ炫舞好了，最好是玩炫舞模式8鍵的那種，既好練手指的靈活度，又好練習打節奏，一舉兩得嘛~~~我當初鋼琴十級考完後，直接進初中，很長時間不能碰鋼琴，正巧08年QQ炫舞出來了，就借這個練習手指靈活度的，有超實用的，你不妨試試看啊。