夏末蔚曳9680 2022-07-07

手臂肥胖的原因

手臂肥胖的原因是什麼？手臂粗的人穿半袖一般都不大好看，乃至還會繼續讓本來偏瘦的人看上去十分胖。這類群體就一定要掌握到造成胳膊胖的原因才可以有效減肥，下面分享手臂肥胖的原因都有哪些吧。

手臂肥胖的。原因1

手臂肥胖的原因：

1、飲食不當，熱量攝入過多

手臂、腹部和大腿都是很容易讓脂肪堆積的部位，如果平時過度進食，特別是食用一些油膩不健康的零食，會造成身體熱量過多，熱量沒被及時消耗，就會轉化成脂肪堆積在手臂上，造成手臂肥胖。

2、缺乏運動

既然手臂是一個很容易發胖的地方，平時缺乏運動，手臂脂肪的消耗減少，肥胖問題自然出現了。

3、坐姿不當

不正確的坐姿除了影響到腰腹部位外，也是造成手臂肥胖的一個原因，因為不當的坐姿對肩部有很大的影響，而手臂和肩部的聯絡是非常密切的，如果你的三角肌和三頭肌部位沒有得到適當的伸展、活動，長期處於一種鬆弛的狀態中的話，脂肪自然會堆積在肩膀和手臂處，造成蝴蝶袖等問題。

4、淋巴迴圈受阻

一般情況下，手臂的腫脹現象都是手臂淋巴迴圈出現問題造成的，水分難以排出時，特別是手臂內側的部位就會產生明顯的腫脹。

手臂肥胖的原因2

　　手臂粗或者遺傳基因

後天性的飲食搭配和健身運動確實會影響身體身型，例如胳膊的大小，但到底壓根，關鍵決策要素還是受遺傳基因控制。並且如今也是有科學研究證實，身體的確存有肥胖基因，因此有腰部贅肉，也可能是遺傳基因造成的。

　　手臂粗或者常搬吊物

一些女士假如常常搬吊物，例如抱小孩，做農事或家務，胳膊因過猛，生活久了胳膊會生出健壯粗大的肌肉塊。

恰當作法：建議降低長期搬吊物，如果是母親則儘可能以手推車替代兩手，假如提吊物許多，回家了後敷熱，揉按，協助釋放壓力肌肉。

　　手臂粗或者上肢血迴圈差

假如上肢血迴圈不順暢，水份停留在上胳膊，產生水腫。再再加血液迴圈系統欠佳，新城區新陳代謝遲緩，胳膊當然就非常容易長白肉。

恰當作法：每日推拿上肢，改進血迴圈。

　　手臂粗或者上胳膊欠缺鍛練

工作中日常生活，我們用下胳膊的機遇比較多，上胳膊非常少，尤其是許多工薪族女士上胳膊基本上長時間搭在辦公室桌子上，健身運動的頻率低，人體脂肪非常容易很多沉積，產生“拜拜肉”（腰部贅肉）。