匿名使用者 1級 2011-07-01 回答

消極心態是怎樣形成的？不是從天上掉下來的，也不是“天生”的。是受環境、教育的影響，潛移默化而逐漸形成的。正所謂“人之初，性本善；性相近，習相遠”。

一、你是否患了“消極症”人大致有54種消極情緒和表現，這裡“消極樹”上僅列舉出常見的8種。

一個消極的苦果，便足以毀壞我們生活的某一個方面，甚至對整個人生歷程產生巨大的不良影響。消極的苦果，皆由日久天長養成的八種人類習性所生髮：

1。缺乏目標。就是缺乏人生的目的和方向，缺乏自己生活的意義和存在的價值；不知道自己想獲得什麼，不知道為什麼而活著，不知道命運在自己掌握之中；不知道自己的工作會怎樣，生活會怎樣，家庭會怎樣，財富會怎樣；沒有動力，沒有激情，沒有信心；看不到機會，無法把握自己的心態、生活、工作和學習，一如水上浮萍，東漂西蕩，不知何去何從。沒有懶惰的人，只有沒有目標的人。世界上最貧窮的人，就是沒有目標的人。因為連“夢想”都沒有，還會擁有什麼？

2。害怕失敗。害怕失敗的原因是，我們每個人在成長的過程中都遭受過無數的挫折，於是，失敗的恐懼感時常伴隨著我們。這種恐懼感來自於對過去“傷害”（遭挫折、被恥笑）的記憶，造成內心的膽怯和懦弱，從而產生消極的想象力和預期的失敗感。當人們在作出一個新的決定時，心態消極的人往往想到曾經遭受過的失敗景象，於是憂慮退縮，裹足不前。

3。害怕被拒絕。我們在生活中遭到過太多的拒絕，父母拒絕我們、老師拒絕我們、朋友拒絕我們。我們聽到過太多的“不”——不行、不能、不好、不可以……於是在內心深處留下了障礙。當我們需要幫助的時候，被拒絕的種種可能就立刻出現。害怕遭到恥笑和打擊，害怕失去自我信心的恐懼，妨礙我們開口求助，阻礙我們前進。

4。埋怨與責怪。人們一旦遇到問題和障礙時，總是找藉口，找理由，其目的就是推卸責任，把自己所遇到的一切“不利”都推給外界和別人。其根源是內心的渴求與現實不一致。在他們不能正視困難、面對自我，不能達到心理平衡時，就自然而然選擇了一種逃避行為，即把責任歸咎給別人。他們對自我的認識和把握不夠，總認為自己是受害者，是可憐者。

5。否定現實。在現實生活中，無法面對不如意、不利的事物，於是誇大障礙，找藉口來逃避，從不找自己的原因。這是一種懦弱、膽怯和無能的表現。

6。做事半途而廢。不明白人生歷程實質就是克服困難的過程這一道理，對事業沒有堅強的信念和決心，不能堅持到底。在遇到困難的時候，首先想到的就是挫折可能帶來的種種傷害。於是認為不可能實現，不可能達到，不可能成功，迅速放棄自己原有的努力。做事半途而廢，主要還是由於“害怕”。“害怕”是因為對自己沒有把握，自認能力不夠，自信不足，同時，總看到事物消極失敗的一面，因而顯得膽小、脆弱、憂慮、猶豫、找藉口（推卸責任）。隨著事態的發展，害怕的程度與日俱增。害怕承擔責任，使心態輕易就超過承受的極限，於是開始推卸責任。推卸責任的最常見方式就是埋怨與責怪，以進為退，為自己開脫，似乎總是他人不好，他人不對，極端的情況便是否定現實，擴大障礙，以期用別人的同情來掩蓋自我的空虛；一旦找到藉口，便主動打退堂鼓，最終半途而廢。半途而廢一旦經常發生，成為習性，必然惡性迴圈，加重“憂慮、猶豫”的態度，從而更加膽小脆弱。一如《詩經》所言：戰戰兢兢，如履薄冰。這樣，人生必然舉步維艱，一事無成。

7。對未來悲觀。就像下坡比上坡容易一樣，人類似乎天生有“悲觀”的傾向。要積極很困難，要消極很容易；要樂觀很困難，要悲觀很容易。悲觀的情緒像瘟疫，會迅速傳染開去。悲觀與前面幾大習性有關，可稱做一種消極的“併發症”。因缺乏人生的意義與目標，必然心胸狹隘，目光短淺，看不到美好未來；因“害怕”半途而廢而無成就感，必定自慚形穢，因而得過且過，表現得十分自私；為了保持做人的最後一點點“尊嚴”，必然要以憤世嫉俗、牢騷滿腹、猜疑忌妒、易怒等方式來發洩，以緩釋內心深處的悲哀。

8。好高騖遠。表現為不切實際的空想，把成功寄託於一些不可能發生的荒唐想法上。比如，想象與某大明星結婚啦，自己的父親是大人物啦，突然有一天，某人或某個失蹤多年的遠房親戚叫自己繼承鉅額遺產啦……經常在這種“幼稚”的心態下生活，必然加重“僥倖”的心理，而不願腳踏實地，拾級而上，奮鬥成功。殊不知，要實現以上離奇的想法，也是要奮鬥的。好高騖遠者為了彌補“理想”與現實的巨大反差，掩飾內心的空虛、脆弱和恐慌，必然做人做事虛偽，處心積慮貪圖虛榮，以暫時麻醉自己。

消極心態的三大根源

1。破壞性批評。

弗洛伊德心理學派認為，一個人的性情在幼年時期即已定型，而且會左右一生。美國一個權威的諮詢機構，曾對小孩進行過一次測試，結果非常驚人。他們發現，孩子一歲的時候，想象、創造力高達96％，但隨著年齡增長而減少，7歲時（上學以後）發生逆轉；到10歲的時候，孩子豐富的想象力、創造力不見了，只剩下原來的4％！孩子們的想象力和創造力究竟怎麼不見了？！於是，該機構決定對1萬名孩子進行跟蹤調查，對他們的各成長階段進行監測。最後發現，小孩在成長（0歲～10歲）的過程中，平均要遭受超過兩萬次的“傷害”！其中對幼小的心靈傷害最大的，就是來自父母的“破壞性批評”，這對稚嫩的心靈而言，不啻是一次次人身傷害。這些痛苦的記憶，深深刻在孩子心中，嚴重影響孩子的成長和發展，直接導致了害怕失敗、害怕被拒絕，膽小、懦弱、猶豫、憂慮、找藉口等消極心態。

破壞性批評的第一種表現，就是批評的時候對人不對事，直接進行人身攻擊。比如說：“你怎麼這樣蠢？我早就知道了，你是個笨蛋，傻瓜，一點用都沒有！你只有吃飯厲害，飯桶！沒治啦，沒救了，我就當你死了，就當沒這個孩子，當初不生你就好了，你看人家××，怎麼就那麼乖……”類似的批評任何人都不會陌生。小的時候，父母這樣批評我們；成年了，同事或領導繼續如此這般；我們又像我們的父母一樣正在這樣對待我們的孩子……多麼可怕，在這個世界上，時刻都在發生“破壞性批評”！或許，做破壞性批評的父母會說：“我們也是一片好心呀！虎毒不食子，我們是為了教育孩子，是為了讓孩子不學壞，讓孩子更爭氣……”當然，出發點並不錯，破壞性批評帶來的“破壞”確實也是無意的，但其結果卻是非常嚴重的。破壞性批評，本身就是批評者消極心態的表現，把自己各種不如意的消極情緒，發洩在孩子身上，因而，進行破壞性批評，孩子受到的是雙重消極影響：他們一方面直接承受破壞性批評的傷害，另一方面父母等於在做破壞性批評的示範。孩子在潛移默化中學會這一套，將來又用來對付他們自己的孩子。

破壞性批評的第二種表現，就是增加孩子的內疚感。“孩子，爸爸媽媽很辛苦啊，你一點不爭氣，一點都不像其他的同學那麼乖，那麼聰明。你這樣怎麼對得起爸爸媽媽？！”也許更多的東西孩子不知道，但有一點是知道的，就是我不好，不爭氣，我要補償，我要報答。如果經常發生，孩子要償還的“欠債”越積越多，便會陷入深深的自責而產生負罪感，幼小的心靈就背上了沉重的懺悔的十字架。揹著“包袱”去奮鬥，成功的難度相對就大得多了。

破壞性批評的第三種表現比較隱蔽，就是有條件的愛。這也會給孩子造成傷害。“你考90分以上，我才給你買玩具，帶你出去玩！”“你做到了，媽媽才愛你！”……從此，孩子知道了，“愛”並不是無私的，愛是有條件的，甚至是虛偽的。於是，孩子的愛心被“功利”扭曲了。就這點而言，人還不如動物。破壞性批評直接摧毀人的自尊，增加心理負擔，扭曲心態，孩子的自信心會因此而消失殆盡，他（她）開始自怨、自憐、自暴、自棄，害怕做任何事情，逐漸自我設限，喪失勇氣，膽小懦弱。破壞性批評的“教育”方式會直接傷害孩子，而批評（無論破壞性或非破壞性）的量過多，也會給孩子造成巨大的思想負擔而構成傷害。我們似乎倡導以批評為主的教育方式：不教不成人，棍棒出好人。總是批評多於表揚。這實際是消極心態佔了上風。人們總在尋找或注意應該批評的那一面，形成了教育的誤區。當一個孩子拿著考試成績單回來，上面一共六科，其中五科的分數都在85~95分之間，而有一科是59分！這個時候，我們第一句話大多數都是，“這一科怎麼沒及格”？就是如此，人們先看到不好的地方，先看到消極的一面。

2。害怕承擔責任。

在我們出生後，必然要依靠父母的養育，父母要對我們承擔責任；上學後，老師要對我們承擔責任；進入社會後，政府要對我們承擔責任；工作後，老闆要對我們承擔責任……我們容易養成由別人承擔責任的習慣。而消極心態者，則推而廣之地認為，別人應該對他的一切不成功和損失承擔責任。其實，每一個人成年後，所有的一切都是自己選擇的，家庭、工作、環境等等，都是透過你自己而作出決定的。別人只能影響人，但不能作出決定。無論何時何地，你都可以去改變，作出新的選擇。

因此，一個成熟的人，自己應該對自己負完全責任。一個害怕承擔責任的人，實質是一個沒有控制能力，沒有決定能力的人，同時也是一種自私、無能、懦弱、膽小的表現。他無法掌握自己的快樂、幸福、健康和財富，他不是自我的主人，始終在別人的支配下生活，永遠享受不了生命的自由，享受不了生活的樂趣。害怕承擔責任的程度，決定了消極心態的嚴重程度。越害怕承擔責任，心態越消極，就越缺乏掌握能力和控制能力。

3。消極論斷，批評別人，驗證自我。

大烏龜和小烏龜在一起喝可樂。大烏龜喝完自己的一份後，就對小烏龜說：“你去外面幫我拿一下可樂。”小烏龜剛走兩步，就不走了，回頭說：“你肯定是支我出去後，要把我的可樂喝掉！”“這怎麼可能？你是在幫助我啊！”經大烏龜一再保證，小烏龜同意了。1個小時過去了，大烏龜耐心等著……兩個小時過去了，小烏龜還沒有回來……3個小時過去了，小烏龜仍然未見回來。這時，大烏龜想：“小烏龜肯定不會回來了。它一個人在外面喝可樂。怎麼會回來呢？我乾脆把它這一份喝了！”大烏龜端起小烏龜的可樂，剛要喝，門砰然而開。“住手！”小烏龜就像從天而降，站在大烏龜面前，氣沖沖地說：“我早就知道，你要喝我的可樂！”“你怎麼會知道呢？”大烏龜尷尬而不解地問。“哼！”小烏龜氣憤地說，“我在門外已經站了3個小時了！”這就是消極論斷，驗證自我。根據自己的猜疑、臆測，主動尋找支援消極心態的理由和證據。

現實生活中，這樣的事隨時隨地都在發生，而我們往往不以為然。比如聽說有人打自己的小報告啦，同事間丟東西啦，首先就會懷疑某人（消極論斷別人），然後觀察、監視，越看越像（驗證自我），你會發現，那個“嫌疑”人說話走路都與以前不同了（實際是自我心態在作祟，是自己與以前不同了，自己的精神、眼光、動作），還會進一步驗證，“當然啦！他昨天與我對面走過，連頭都不敢抬。他在躲我，做賊心虛了！”而結果往往是自己錯的時候多。

《列子·說符》有一則妙聞——有個人丟失了一把斧子，懷疑是他鄰居家孩子偷的。於是看那個孩子走路，像偷斧子的；表情，像偷斧子的；說話，像偷斧子的；動作態度無論幹什麼，沒有不像偷斧子的。不久，他在山谷裡挖地，找到了那把斧子。過了幾天又見到鄰居家孩子時，發現那孩子的動作態度便沒有一點像偷斧子的人了。這也可以說是人的天性，它源於人類肯定自我的需要。人人都想證實自己是聰明的，有智慧的，判斷正確，從主觀上滿足自我的成功慾望。出發點是對的，可惜方向錯了，它肯定的是消極心態。這種天性很危險。其一，它不易引起人們重視，“日用而不知”，若判斷失誤，驗證不對，最多是自己一笑了之，下一回繼續進行；若不幸判斷正確、驗證成真，將會使自己猜疑的消極心態得到鼓勵與加強。其二，偶爾為之或許也無可厚非，長此以往，將使我們認識世界的客觀性、敏銳度漸漸遲鈍、消失，生活在猜疑、臆測之中，一旦破滅便悲觀失望，一旦言中，又自鳴得意，好高騖遠。不能實事求是，不能認識世界，又如何改造世界，何談成功？！“消極論斷別人、驗證自我”的習性，小則影響個人的快樂幸福，大則可能造成冤假錯案、人間悲劇！消極心態的三大根源，是很頑固的，很難一下子消除。首先，它們不一定很明顯，而往往是很隱蔽的；其次，它們往往與人類的正常情緒需要相摻雜扭結，很難清醒地把它們剔除出來，不知不覺就犯了。因此，這三大根源實際上可以說，是“人性的弱點”。克服它們，需要決心、需要學習、需要訓練、需要毅力。

如何根除消極的心態

1。消除破壞性批評。要從兩個方面消除：

第一個方面是我們對待別人的時候，一定要把握四個原則：（1）多表揚少批評。（2）批評對事不對人。（3）對未來不對過去。把80%的時間用於解決問題，而非追究問題本身。（4）永遠不要打擊別人的自我價值。

第二個方面是當別人對待我們的時候，注意以下幾點：

（1）當我們受到破壞性批評時，心理要有準備，要清楚的認識到，這是破壞性批評，是對方消極心態的表現，我不能受他影響，我的事雖然不對，但我的人絕非像他所說的那樣；或禮貌地提醒對方對事不對人，對未來不對過去，並深刻檢討總結自己的過錯。

（2）反省自己時，也要把握對事不對人，對未來不對過去的原則，千萬不能自暴自棄，自我埋怨，作“自殺”式的自責。冷靜地分析總結才能避免再次犯錯誤，才能不斷提高。

古人云：“毀人者不美，而受人毀者遭一番誹謗，便加一番修省，可以釋回而增美；欺人者非福，而受人欺者遇一番橫逆，便長一番器宇，可以轉禍而為福。”特別在教育孩子時，我們更要多表揚，少批評。因為，對於相同的目的，讚揚比批評的效力大得多。春風不動非無力。春風沒有秋風掃落葉的速度，也沒有冬天的風那種刺骨的滲透力，春風是那樣的溫和平緩，但卻能吹綠大地，使百花盛開、萬木勃發。只有春風能夠催動欣欣向榮的生機，只有讚揚才能帶來所希望的一切。

由於種種原因，我從小學到初中，成績都不太好，但在初二的時候，有一門課突然優秀起來。是這樣的，初二開始學化學，有次期中考試，很多同學沒有考及格，老師就帶領大家把考卷都做了一遍，我把答案都一一抄寫了下來。補考的時候，仍用原考卷。就這樣，補考我考了開天闢地的95分。我無意中將卷子帶回家去，被母親看到了。母親說：“噢，這個兒子還可以學化學！”就這第一次簡單的表揚，對我產生了非同尋常的影響。我感到，我是學化學的，要像居里夫人一樣，當一個偉大的科學家。從此，我的化學成績突飛猛進，居全班第一，後來又躍居全年級第一。相反，我的英語學習就不同了。在我的記憶中，我學英語受到過不下一千次批評。因此，直到讀研究生，英語都是我最頭痛的學科。

美國思想家、作家摩頓生有一篇著名的短文《不平凡的一吻》——“《聖經》告訴我們，要教導孩子走其應走的路。然而它也說：’不要激惱你的孩子，以免使他氣餒。’訓練是必要的，但是瞭解、愛和鼓勵也很有用。鼓勵的重要性可以從下面這件事得到證明。一天，一個男孩在他家裡發現幾瓶彩色的墨水。他母親出去了，留下他來照顧他的妹妹莎莉。那些瓶子是一種誘惑，於是這男孩開始畫起莎莉的肖像。結果，他把各處都灑上了墨水汙漬，使家裡變得髒亂不堪。當他母親回來時，她看到了一片髒亂，然而也看到了那張圖畫。她對於墨水汙漬不置一詞，卻說道：’啊，那是莎莉！’然後她彎下腰來親吻了她的兒子。那男孩——本傑明·威斯特，後來成為一個舉世知名的畫家。他常常驕傲地說：’我母親的親吻使我成了畫家。’她的鼓勵比任何譴責更為有效。我們，同樣的也需要在各種情況下，超然無視髒亂而看到美景。”因此，孩子更需要肯定，更需要鼓勵，更需要表揚。同時，我們可以得出這樣一個重要結論：你表揚什麼就得到什麼，你批評什麼也就得到什麼。

心理學有一個羅森塔爾效應。哈佛大學心理學教授羅森塔爾曾經做過一個教育效應的實驗。他把一群小老鼠分成兩小組——A組交給一個實驗員並告訴他，這一群老鼠屬於特別聰明的一類，好好訓練；B組交給另一個實驗員，告訴他這是智力普通的一群。兩個實驗員分別對這兩群老鼠進行訓練。一段時間後，對兩群老鼠進行測試。測試的方法是讓老鼠穿行迷宮。對於老鼠來說，走出去就有食物。但是在走出去的過程中，它必須經常碰壁，要有一定記憶、一定智力，較聰明的老鼠才可能先走出去。實驗結果發現，A組老鼠比B組老鼠聰明得多，都先走出去了。針對這個結果，羅森塔爾教授指出，他對兩群老鼠的分組是隨機的。他根本不知道哪些老鼠更聰明，他只是把老鼠任意分成兩組，把其中一組說成聰明的，給了A實驗員，而把另一組說成普通的，給了B實驗員。由於實驗員已經確認A組為聰明的老鼠，於是就用對待聰明老鼠的方法進行訓練。結果，這群老鼠就真的變成聰明的老鼠；相反，對被認為不聰明的B組老鼠，用了對待不聰明老鼠的訓練方法，老鼠也就真的不聰明瞭。隨後，羅森塔爾教授又把這個實驗用於學校。他將花名冊上的學生隨機挑出一些，然後告訴老師這幾個學生是特別聰明的，老師就對這幾名學生有了印象。經過一段時間的學習、培訓，發現這些學生的學習卻比其他學生更為優異，表現更聰明、更突出。對此，歌德也早有明訓：“以一個人的現有表現期許之，他不會有所長進，以潛能與應有的成就期許之，他就會不負所望。”

2。對自己負責，一諾千金。

失敗的人永遠找藉口，成功的人永遠找方法。只有負責任的人，才是主宰自我生命的設計師，才是命運的主人，才能獲得生命的自由，才能贏得別人的尊重和愛戴。只有這樣，才能收穫，才能發展。

對自己負責有四層含義：第一，自己擁有的一切完全接受；第二，要堅守承諾；第三，全力以赴把事情做好；第四，不找藉口，不推卸責任。

要麼去改變，要麼就接受。如果事情是這樣，這就是我的決定。做一個負責的人，需要勇敢。但只要做到了，就一定能贏得人們的信賴、尊敬和擁戴。不輕易許諾，但一諾千金。別人會為你的態度所打動。信賴產生依靠，依靠產生唯一性和權威性，你在生活中就會一呼百應，無往不勝。

信用越好，人緣就越好，機會就越多，就越能開啟成功的局面。承諾的力量是強大的。古有“賞千金者不如季布一諾”的著名典故，也有“千金市骨”、“北門移木”等以堅守承諾獲取民心的千秋佳話。

楚霸王項羽失天下的原因之一，便是因失信而失人才。項羽心還是比較慈的，士兵受傷生病，他會難過得流淚，並可以為士兵的瘡傷吸膿；但當要對功臣兌現當初高官厚祿的承諾時，卻沉吟再三，一忍再忍，把大印握在手裡反覆磋磨，大印的稜角都磨掉了仍捨不得發放，以至於像韓信、陳平等天下奇才，都紛紛跑到了比較守信的劉邦那裡去了。

《周書》用極為簡練的詞句，對承諾守信讚歎不已：“允哉！允哉！”允，就是信守承諾。對自己負全責，篤誠守信，不僅是美德更是一種強大的生命資本。有責任感，越自由。

責任=掌控力=權利=自由度=成功的程度。

3。反自我驗證。

用積極的態度看別人，用樂觀的情緒對事情；保持客觀，實事求是。胡亂猜疑是不成熟的消極的表現，一當自我驗證的苗頭出現，馬上給予壓制。凡事往好處想。不輕易下結論，才是成熟的表現。古羅馬哲學家塞涅卡說：“在判斷之前，應該消除內心的成見。”而捷克教育家、思想家誇美紐斯的話說得更重了：“對於事實問題的健全的判斷，是一切德行的真正基礎。”

消極心態為什麼使人不能成功

1。喪失機會。一到關鍵時刻，消極心態便散佈疑雲迷霧，即使出現機會也看不清抓不到。

2。使希望破滅。消極心態者總是埋怨、責怪、指責別人，找藉口，推卸責任。因喪失責任感而摧毀自我信心，使希望泯滅。看不到將來的希望，也就激發不出任何動力。

3。限制潛能發揮。人不可能取得自己並不追求的成就。人不相信他能達到的成就，他便不會去爭取。消極心態者不但想到世界最壞的一面，而且想到自己最壞的一面。他們不敢企求，成了自己潛能最大的敵人。

4。消耗掉90%的精力。消極的情緒容易惡性迴圈，變本加厲，使消極者日復一日在消極的境遇中掙扎。

5。失道寡助。沒有人會喜歡消極者。得不到別人（特別是成功者）的支援和幫助，成功即是奢談。

6。不能充分享受人生。在人生的整個航程中，消極心態者一路上都在暈船。無論目前境況如何，他們對未來總是感到失望、噁心。在“作嘔”的狀況下，無意認定目標，無力操控航向，只好隨波逐流，任由漂盪。何談快樂、成功、健康，更談不上充分享受人生旅程美好的風光。

心情不好時候看看

* 學會 沉默

有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說？生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋。

匿名使用者 1級 2011-07-02 回答

從這方面看你的性格有兩面性，一方面很開朗，另一方面又有點內向，在你消極的時候不防去想一些將來的美好憧憬，那樣你的消極心理會減少一些。這個問題說好解決那也容易就是將自己內向的性格做一下調整，但這又談何容易呢？改變性格是一件非常難也是需要很長的一段時間的。看來你的年紀不大，而且家庭環境不很差，因為你還會為這些想法而困擾，你再長大點你會知道還有更多需要你困擾的問題等著你呢，那這個問題就不再成為一個問題。你會很把它忘得乾乾淨淨的。因為看到你的這個問題，我也想到我年輕時也曾困擾過，現在想想那時的我，簡直太幸福了。

匿名使用者 1級 2011-07-02 回答

累了，不爽，寂寞，白天不順心，太多因素！

關鍵一點如果白天過得充實，晚上自然沒問題，要不就找個美女陪陪，保準不消極！

ソ淺碎時光✔ 1級 2011-07-02 回答

啊