匿名使用者 1級 2011-11-28 回答

不清楚熬夜的理由是什麼，如果是為了工作學習，有必要，但是不用太勞累，如果晚上睡眠不足，會影響白天的正常學習與工作，建議你合理運用時間，及時完成任務，不要將一大堆的工作放在一起完成，這樣就不會感覺很趕時間，也就不用加班了；

如果是熬夜玩遊戲或者進行其他的娛樂活動，我會告訴你，這是完全沒有必要的，人的一生長著呢，如果現在玩膩了，以後要怎麼辦，是吧，不要告訴我，以後還有更好玩的，但是如果現在把身體搞垮了，以後再好玩的東西你都無福享受了！

其實熬夜的習慣別人勸是勸不了的，主要還要看自己的自覺，只要提醒他熬夜會身體不好就行了，要常常向他灌輸身體是革命的本錢。最好在睡前不要吃刺激性的食物，不要喝濃茶，飲用咖啡，儘量平靜自己的心情，可以做一些比較安逸的活動，比如看看書，聽聽輕音樂。

匿名使用者 1級 2011-11-28 回答

一般主要還是生活習慣不良所引起的，可能會引起神經功能的紊亂，因此需要注意才行。

現在的話，一般可以在晚上睡覺前的兩個小時不要吃飯，可以適當喝杯熱牛奶以及睡覺前用熱水進行燙一燙腳，這樣慢慢就能夠調節過來了。需要慢慢調養的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛鍊，增強體質。

匿名使用者 1級 2011-11-28 回答

把電腦給關掉，手機關機，喝一些熱牛奶，聽一些放鬆的音樂！我以前也熬夜，現在就這樣改掉的！

一。。 1級 2011-11-28 回答

豬阿、這要慢慢的才可以改變的，一個漫長的過程阿，嘿嘿、作息習慣還是不怎麼容易改掉的、當然等你上班後就容易多啦，還是閒的荒