陽光趙大地 2020-12-12

如果來大姨媽的話，一定要注意不可以盆浴，在來月經的時候要注意做好衛生，每天的時候對於外陰部位進行清洗，一個人使用一個專用盆，內褲也要做到勤換勤洗，在清洗之後要注意放到陽光下暴曬，這樣有著很好的殺菌消毒的作用，可以使用電熨斗燙過之後再穿，衛生紙要選擇質量比較好的，避免引起各種感染的情況發生。

2。不可以喝冰水

在月經期間的時候還要注意不可以喝冰水，適當的多吃些新鮮的水果與蔬菜，給身體多攝取一些高蛋白物質，可以適當的多吃些巧克力或紅糖水來調劑下心情，對於過酸過辣的食物是不可以吃的。不要去公共的游泳池，也不要著冷風以及洗頭，房事也是需要避免的。

3。注意勞逸結合

在來大姨媽的時候要注意勞逸結合，可以正常工作、學習或者是體力勞動等，但是要保證盆腔部位的血液迴圈，減輕腰背痠痛還有下腹部不適的症狀，避免做些繁重、劇烈的體力與腦力勞動，還要注意保證充足的睡眠質量，從而保持充沛的精力。

4。做好保暖工作

此外要注意來大姨媽時，要做好保暖工作，有些女性體質寒，容易發生痛經，所以要注意多喝熱水，這樣可以緩解不適感，也有利於健康。

5。調理飲食

在來大姨媽時身體是很脆弱的，這個時候大家要注意做好個人衛生、不能喝冰水、不能盆浴、不能去公共遊泳池等，可以適當的多吃些新鮮的蔬菜與水果等，促進身體的健康。

黎拉的壞品味 2020-12-11

比男朋友更好用的竟然是他們

快速戀愛學堂 2020-12-11

女生來大姨媽了，她也不是想怎麼著，主要是情緒不好想找個地方轉移注意力。

我就是小妮子 2021-06-05

如何利用女生的大姨媽，讓她對你產生心理依賴

沉靜已久的聲音 2020-12-12

有些女孩子第一次來月經，也就是俗稱的大姨媽，她們會非常緊張，不知道下邊出血是怎麼回事，以為自己得病了。實際上應該從第一次來月經前就進行好正常的生理衛生教育，告訴女孩子們來月經是一個正常的生理過程，是女性走向成熟必經的一個道路。來月經前可能會有乳房脹痛、肚子疼、腹部墜脹感，這些都屬於正常現象。來月經以後一定要注意勤換衛生巾，因為衛生巾如果衛生條件不好，就會造成外陰陰道炎，甚至引起盆腔炎，影響以後的生育。所以保持正常的生理衛生，瞭解一些有關來月經的知識是非常必要的。