含碳水的食物一般都有什麼 含碳水的食物一般指什麼

  • 作者:由 佚名 發表于 娛樂
  • 2022-03-11

1、碳水化合物分為單糖、寡糖和多糖。澱粉是一種多糖,食物澱粉的來源主要是糧穀類即各種米麵類製做的主食,如饅頭、米飯、麵條、包子、餃子等,然後是薯類如紅薯、馬鈴薯等等,雜豆中也有一定比例的碳水化合物如紅豆、綠豆等等。

2、而單糖和寡糖的主要食物來源是白砂糖、紅糖、冰糖、各種糖果、糕點、水果、含糖飲料和蜂蜜等等。

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