百墨小生 2019-07-17

睡眠充足

健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。如果每晚起夜好幾次，或者晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間卻非常短，這也是身體不健康的表現。

穩定的體重

中醫認為，胖人多氣虛，多痰溼；瘦人多陰虛，多火旺。只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意減肥或增肥。體重一直保持穩定，說明身體非常健康。

如果體重突然變化，那你需要格外注意了！癌症的早期症狀之一就是身體突然消瘦。

肚子上肉少

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是這些疾病要來的訊號——高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。

指甲紅潤無稜

指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯絡的，透過指甲就能充分反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無稜說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著“人體將軍”之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！

性格開朗

性格開朗會讓身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

頭髮潤澤

中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。

zysdg25 2022-02-04

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回答

主要分為3大類：身體健康！心理健康！道德健康（品質）

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。

健康的涵知義包括身體健康、心理健康、社會適應良好。而身體健康是指道人體結構完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。心理健康是指智力正常，內心世界豐富、充實、和諧、安寧，情緒穩定，有自信心，能夠恰當地評價自內己，思維與行為協調統一，有充分的安全感等。社會適應良好是指能與自然環境、社會環境保持良好接觸，並對周圍環境有良好的適應能力，容有一定的人際交往能力，能有效應對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學習和生活。

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身體不好

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您該好好調理身體了

提問

特別不好

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早日戒菸

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