2014.01.16 00:00 回答

根據你所述的症狀，應該屬於痔瘡Ⅰ期，症狀表現為無痛苦，主要以便血、分泌物多、癢為主。除此以外Ⅱ期表現為，有便血，痔隨排便脫垂，但能自行還納；Ⅲ期（又稱為晚期），內痔脫垂於肛門口外，或每次排便脫出肛門口外，不能自行還納，必須用手託回。Ⅳ期，內痔脫出肛門無法回納到肛門的裡面。如發現症狀有變重的傾向，請及時就醫。

痔瘡是人體直腸末端粘膜下和肛管面板下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團。醫學所指痔瘡包括內痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。

這種病在年輕女性的中發病率較高，肛門直腸疾病的發病率為59。1%，痔佔所有肛腸疾病的87。25%，而其中又以內痔最為常見，佔所有肛腸疾病的52。19%。男女均可得病，女性的發病率為67%，男性的發病率為53。9%；任何年齡都可發病，其中20-40歲的人較為多見，並隨著年齡的增長而逐漸加重。

就你目前的情況來看不需過分擔心，需要注意保證攝入充足的水分、攝取足量的食物纖維多攝入粗糧、糾正不良飲食習慣、戒酒、避免辛辣刺激性食物、適當地從事體育運動、減低靜脈壓，加強心血管系統的機能，消除便秘，增強肌肉力量，這些對痔瘡的防治有著重要的作用。

以下是一些鍛鍊方法有助於緩解痔瘡：

1、提肛運動。全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上顎，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。

2、舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1~3次，每次20下。

3、旋腹運動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20~30次，順時針旋轉20~30次，先逆後順旋轉。

4、交叉起坐運動。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆；兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10~30次。

5、體前屈運動。兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。

6、提重心運動。兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並作深長呼氣，此勢可連續作 5~6次。

希望對你有所幫助，另祝健康