現在懷孕剛兩個月，聽別人說初期吃荔枝不好，我想知道是這樣的嗎。有沒有什麼科學根據？

bihsa2013-05-28

中國營養學會對於葉酸攝入量的規定是正常女性每日的攝入量為400微克，最高可耐受量為1000微克，超過1000微克會發生中毒的現象。潤僖的葉酸含量已經足夠人體每日所需，不需要再服其他葉酸片了，如果同時服用就會因為攝入過多而中毒。

懷孕期間有哪些飲食禁忌：

果品類： 山楂（容易使子宮收縮，造成流產）

桂圓、荔枝（性溫熱而胎熱）

每天吃水果不能超過250g

限量吃西瓜，因為是利尿劑，容易造成孕婦脫水。

貧血者要少吃石榴；

魚類：

商店和餐廳出售的魚絕大多數是可以放心享用的．魚肉中含有豐富的蛋白和維生素，並且脂肪含量較低。因此，大部分魚肉是健康膳食中理想的選擇。

不過有些魚可能被高濃度的汞或者是其他一些工業汙染物如多氯爾苯所汙染，這些魚對妊娠的危害很大。

容易被汞和多氯聯苯汙染的魚類有劍魚、鯊魚、金槍魚、青魚、石斑魚；還有被汙染的河流湖泊中的淡水魚，如大馬哈魚、梭子魚、鮭魚、大眼鰤鯰等。

孕婦也應當避免食用生魚、生貝類食品，特別是貝類（牡蠣，蛤）。因為這些水產可能受環境汙染，還可能帶有致病的微生物，除導致孕婦嚴重的胃腸道疾病外，對胎兒的危害性也大。

熟食類：

孕婦不能吃一種被李斯特氏菌汙染的軟乾酪和肉類熟食品。如果孕婦因食用上述食品引起李斯特氏菌感染，將可能導致胎兒流產或死產。

孕婦應當採取適當的措施以防止自己和胎兒感染上李斯特菌病，以下指南，可能會有所幫助：

●把肉類，禽類和海產完全做熟；

●在烹調前將所有蔬菜洗淨；

●避免食用未經消毒的牛奶和奶製品；

●剩餘的食物或熟食應加熱到沸點再冷藏

注意好以上的事項，其他的就可以根據自己的喜好安排每日的飲食了。