白開水加什麼減肥瘦肚子

真是醉了，沒想到被智商稅打敗了。

21天的時間讓我從水桶腰變平腹！！

腰圍小了6cm，瘦了8斤。

給你們看我肚子

文中敘述僅為個例，實際因人而異

胖過的都知道，肚子上那一圈“游泳圈”是最頭疼的，特別是女生腹部和腰部堆積脂肪速度越快，我以前也嘗試過很多瘦腰方法，但都沒有成功。

但現在我胯骨都能突出來摸到了！！！以前坐下去腰上都是游泳圈！

朋友都說看到我的變化被嚇到了哈哈哈

都要感謝前段時間參加了一個減肥打卡挑戰，可以說是我參加這麼多打卡挑戰以來最離譜的！

因為他們沒有像普通的打卡挑戰一樣給你食譜，也不要你節食

聽到這是不是很好奇，那要怎麼瘦？

就是飯後喝一杯他們的黑金益生菌

本產品僅為普通食品，無直接減肥功效

最近益生菌炒的也挺火的，身邊人都在吃，抱著實（瘦）踐（了）出（還）真（給）知（錢）的想法，我決定去踩踩坑

結果沒想到

21天瘦了大概8斤左右沒反彈

。

給大家把我的購買連結放這裡了，

想要減掉脂肪的可以點進去看看詳細介紹，這個真的是寶藏產品了

：

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剛開始我也以為是智商稅，我去看了看還有發明專利，持證上崗，真真減脂界的扛把子！

號稱由教授和院士帶隊研發，月銷10萬+的黑金益生菌茶

平均每天不到一杯奶茶的價格，減脂期+控糖+廁所順暢，吃不胖還巨解膩！

又在公眾號翻到了這篇文章

21日挑戰 | 90斤以下勿點

分享了很多喝黑金21天挑戰10斤的案例

就衝這效果，我也要買來試一試！

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直接給你們看我21天打卡的記錄

我碼了半個小時，就是為了告訴你們它真的好！

趕緊先點贊收藏起來，這種寶藏錯過就沒有了！

文中敘述僅為個例，實際因人而異

從第一天開始就每頓飯後都會喝一杯，給大家看我21天的體重圖（不過每個人體重基數不一樣，瘦的速度也不一樣啦～）

文中敘述僅為個例，實際因人而異

體重從115。04一直減到106

影片也給大家放這了！

加更：

很多人說我吸肚子了。。。我只能說能說出這話的大哥們，您可能腰腹部的肉比較虛。像我們這種實打實的肉，我也想吸氣把它吸進去，但是真的吸不進去啊，流淚了

教你們一個看內臟脂肪是否超標的小方法：

試著捏肚臍周圍，如果能輕鬆捏起2釐米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來，表示內臟周圍就可能有附著的多餘內臟脂肪。

特意把前後上稱拍照全程影片放上來了，你們別說我P圖吸肚子了，真沒必要！

把連結放這了，想要瘦的人可以點進去看看呀，看完沒瘦你來打我！

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講真，我被它征服了。五體投地的那種啊！

這21天，我是妥妥的掉了

8斤

啊！雖然體重掉的不多，但體脂真的少了很多！特別是內部脂肪！

現在小肚子不鼓了不說，臉色也好看了很多~

姐妹們，短裙自由就靠它了！一定要衝！

而且，可能因為我的心理預期很低

（和你們一樣擔心是智商稅產品）

，壓根就沒想著有用，不過看著自己肚子上的肉一天天減少，真的太刺激了！

以前為了減肥也踩過很多坑，做過很多運動，但原諒我！我太懶了，根本堅持不下去啊！！

當然大家如果能堅持的話，我還是推薦大家喝這個黑金茶搭配運動，

畢竟運動能把代謝提高更多！

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它和傳統的那些什麼代餐粉、減肥藥也不一樣。

以前吃的那些都是要你控制飲食，不吃就容易反彈

但這個完全不會反彈

，因為它不要你節食，不會讓你新陳代謝降低，只要你合理科學飲食。

根據客服的講解，加上我自己的研究，我發現之所以黑金益生菌對我們掉秤會起作用，最主要還是因為這個

冠突散囊菌

能夠提高代謝，冠突散囊菌的效果這裡就不多說了，大家去查一查就知道它的好處了！

成分非常好，國外很多很貴的營養品都在用~

金花（散囊菌目發菌科植物）_百度百科

茶界大佬金花之父劉教授對這個冠突散囊菌進行了深入研究，並從中提取出了

茯茶素A

^和

茯茶素B

兩種新的活性物質

能

促進

α－澱粉酶對澱粉的酶解，提高蛋白酶的活性同時

抑制

脂肪酶活性，進而降低脂肪的分解，減少腸道對脂肪的吸收，

使高脂食物中大量的脂肪不能分解而直接排出

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相信都因為減肥管不嘴導致勸退過吧，被說中了快給我戳兩下螢幕

給你們看我以前減肥吃的減脂餐，真的難以下嚥，寡淡無味，每天吃飯像處刑一樣。

再給你們看看我這21天，幸福到飛起

對我來說已經不能叫挑戰 只能說記錄了一下

大家看了我吃的東西就會懂我有多沒有挑戰精神哈哈

看這烤羊腿，它多香，香嫩又多汁

這串兒，你看了不得咽口水？

還有夏天的靈魂-小龍蝦，我恨不得連蝦殼都吃掉

偏偏我這樣吃這21天體重還一直在下降，你們氣不氣？

就是因為吃完之後喝一杯黑金

可以說是健健康康快快樂樂當辣妹

hh別打我，好多小仙女都在問我要連結，我實在回覆不過來了，購買連結我已經放了，大家點一點就可以購買了哈！618買三盒超划算，速去！陳年老游泳圈真的可以說沒就沒！

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這個真的拯救了我們這些懶癌患者，我21天裡也就是和平時一樣吃

每天早上去上班也都帶著黑金益生菌在路上喝

以前早上都是喝黑咖啡減肥的，現在已經完全被丟在角落吃灰了

它比起黑咖啡也沒有那麼苦，很醇厚的茶香

很明顯能感受到的一點是

在吃了油膩的食物以後，然後喝一杯超級解膩

總之挺出乎我預料的，沒想到自己也是個潛力股，看著自己肚子一天天瘦下去，感覺下次去接愛豆的機，都有勇氣像小姐姐一樣露腰穿露臍裝了

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我現在真的逢人必推！

給大家看看他們的評論區，有很多都是和我一樣都是

第一次嘗試，然後被它折服

。

基本上都是很用心的好評！隨意截圖了幾張可以感受一下~

實際效果因人而異

可以看到都是7天、37天、43天后的真實追評，都是喝了一段時間後確實有變化才來的

也許我一個人瘦了你們可能不太相信，但不止我一個人參加了這個21天挑戰，評論區很多和我一樣參加了的人都是是誇它的，全是滿滿的好評，並且都有體重變化圖，不信可以點一點連結到店鋪看看其他集美的分享

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當然了，作為一個熱愛炸雞燒烤螺螄粉烤肉火鍋的美少女，是不可能落下奶茶的

看看我這聰明的小腦瓜，你們一定覺得這杯子裡是奶茶吧？

大錯特錯！這是黑金+牛奶！

我稱之為喝不胖的奶茶。

直接把牛奶和黑金倒一起，搖一搖就可以直接喝了

阿薩姆奶茶你們喝過嗎？絲襪奶茶喝過嗎？就那味！

還有人嘗試用豆漿兌著喝，也可以用蜂蜜，都很不錯！

我現在都在推薦身邊的人喝，他們差點以為我是微商，但是是真的有變化呀

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現在夏天到了，還可以做成茶凍，冰冰涼涼吃起來很清爽，比涼粉還要解油膩！

另外！我多年的老便秘啊！

偷偷告訴你們，自從get了這款黑金，嗯嗯都順暢多了！連

閨蜜都問我最近是不是偷吃了什麼，再也不用蹲廁所半小時了哈哈哈哈，可以說是一舉多得

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夏天馬上就要到了，看著街上小姐姐的腰真的羨慕嫉妒恨啊！

能不能放肆炫腹就靠它了

好了，總結一下這個黑金茶值得入的

3個最主要的點：

對又想減肥，又不想運動，還不想少吃點的姐們 hia友好

每頓飯後泡一條，冷水也能沖泡非常方便，解油膩超級棒

所含的菌真的是大餐救星，區別於白芸豆，不僅能阻斷，還能加快代謝

而且，堅持用一個月，就會發生很大的改變！

現在他們618還有活動，強烈建議大家買三盒，因為一盒有21包，每天喝三包，買三盒就是和我一樣21天的量了

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並且折算下來每支才5塊錢，就能在夏天成為辣妹的一份子！

5塊錢你就能擁有一杯喝不胖的奶茶！吃不胖的夏天！

多買多省趁活動多囤一點，買到就是賺到了！

現在還有618限時超級紅包，可以直接點選連結領取，無門檻直接抵扣！

618限時超級紅包！領到就是賺到！我領到了100元無門檻滿減券！

當然，以上我說的是懶人減肥法！

減脂 的核心始終是七分吃三分練，想辦法提高代謝！

想要瘦的更快一定要多運動！1+1效果肯定是大於2的！

加更：很多人說不相信跑步熱量消耗不高，給大家解釋一下

我見過每天跑5公里月瘦6-8斤的，也見過不但沒瘦還胖了得。

前者往往是飲食上有注意的，後者往往是不注意飲食得。

再說理論：

跑步消耗的熱量（kcal）大約為體重（kg）×距離（公里）×1。036

也就是說如果題主體重60公斤的話，每天長跑5公里，那麼消耗的熱量＝60×5×1。036＝310。8kcal（千卡/大卡）

一個月30天的話，也就是跑步這個活動上面可以消耗9324千卡。

已知1 kg純脂肪是9000 kcal，1 kg脂肪組織是7700 kcal。

那麼，假設題主除了跑步這個活動之外你的消耗和攝入是均衡的，也就是基礎代謝+食物熱消耗+NEAT（日常消耗）＝總攝入，本身沒有熱量差。

加了跑步有了熱量差，一個月的熱量差是9324 kcal。

並且，掉的體重中全是脂肪組織，你應該可以掉脂肪組織掉個9324/7700＝1。2kg

中國現代藥物應用期刊上，有一篇文章叫《腹腔內臟脂肪面積與慢性疾病相關性研究》。

內臟脂肪相對於皮下型肥胖者，高血壓患病率高出 40%，糖尿病高出 37。8%，高脂血症高出 48%，高尿酸血癥高出 21%，慢性阻塞性肺疾病高出 30%。

內臟脂肪過多真的很可怕，強烈建議大家試試這個寶藏產品

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加更：

Q 1 ：晚上喝了會不會失眠

A 1 :

我平時睡的也挺香的，晚上喝了也很早睡了，但是我給我朋友喝了，她說晚上喝了有點興奮，然後晚上就不喝了，平時不喝茶不喝咖啡的，晚上建議還是不喝，下午喝就行

Q 2 ： 喝完有不舒服嗎

A 2 ：

目前一個月了還沒發現有啥，不過我發現真的上廁所順暢多了，有一種整個人被打通的感覺，異常舒暢。

讓我們一起加油！變瘦變美之路任重道遠，一定要透過幸福的方式堅持下去

不要忘了給我點贊轉發給身邊的朋友，

在減肥路上的朋友可以在評論區討論你們減肥小方法~

相信我！！！

這裡再教大家怎麼看自己是不是內臟脂肪過多

自我檢測方法一：

①腰圍。

一般來說男性腰圍>90CM，女性腰圍>80CM就要小心內臟脂肪過多的問題。

②腰臀比。腰圍÷臀圍，即腰圍與臀圍的比值。

方法：筆直站立，輕輕吸氣，用捲尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。男性腰臀比例>0。9，女性>0。8，就表明是內臟脂肪過剩的高危人群，需要馬上進行下一步測試。

③測試腰腹皮下贅肉方法。

試著捏肚臍周圍，如果能輕鬆捏起2釐米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來，表示很多脂肪是堆積在內臟裡。

自我檢測方法二：

營養師總結裡了17種易致內臟脂肪型肥胖指標，請在與自己生活習慣相符的專案旁打√。

①20歲之前還算苗條，之後卻胖起來。

②不太愛運動。

③很少吃早餐，晚餐吃得很豐盛。

④很晚才吃晚餐，且常在睡前吃東西。

⑤有吃宵夜習慣。

⑥一星期至少喝酒或大餐3次。

⑦喜歡吃甜食。

⑧常喝清涼含糖飲料（包括現榨果汁）。

⑨喜歡吃肉很少吃菜。

⑩會偏食，喜歡的食物每天都吃。

⑪出外都是開車，不走路。

⑫體型肥胖且怕冷。

⑬GI值、膽固醇都很高。

⑭體重不重，但腰圍特別突出。

⑮有便秘狀況。

⑯食量大。

⑰父母都胖。

結果：

①如果以上情況佔3個以下：還算健康，但要預防，儘早剔除危險因子。

②如果以上情況佔4-9個：屬內臟型肥胖群，請改變不好的生活習慣。

③如果以上情況佔10個以上：屬內臟脂肪高度危險群，要改善根本生活方式。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例。來看看不同身材的體脂率水平吧：

定義

體脂率-女性%

必要脂肪

10-14

非常瘦

14-18

瘦

19-21

標準

22-25

正常

26-28

微胖

29-31

胖

32-34

肥胖

35-38

重度肥胖

38