薄荷瘦身專家 2010-11-18

主料： 青魚 400克 豬肉（肥瘦） 250克

輔料： 海參（水浸） 50克 豬肚 50克 雞胸脯肉 50克 菠菜 100克 雞蛋 200克 香菇（鮮） 25克 玉蘭片 15克

調料： 胡椒粉 1克 小蔥 25克 姜 10克 味精 3克 澱粉（蠶豆） 25克 植物油 50克 鹽 6克 醬油 50克 豬油（煉製） 30克 各適量

三鮮圓子的做法：

1。 青魚宰殺治淨，片取淨肉去皮，剁成魚茸；

2。 豬肥瘦肉切成小丁；

3。 海參洗淨，放在旺火沸水鍋內稍煮取出，切薄片；

4。 玉蘭片用泡發，洗淨，放在旺火沸水鍋內稍煮取出，切薄片；

5。 雞脯肉入鍋煮熟，切成薄片；

6。 豬肚洗淨、入鍋煮熟，切成薄片；

7。 香菇去蒂，洗淨，切成薄片；

8。 菠菜擇洗乾淨，備用；

8。 將魚茸放入缽中，加精鹽、雞蛋液、溼澱粉，清水調合攪拌勻；

9。 拌勻的魚茸內再加入豬肉丁、蔥花10 克、薑末、味精適量一起拌勻成稠糊；

10。 將魚、肉糊擠成荔枝大小的圓子；

11。 炒鍋置旺火上，下植物油燒至七成熱，將荔枝圓子逐個下鍋，炸至金黃色時，潷出鍋中油；

12。 然後將炒鍋移置中火上，加入豬肉湯150毫升、海參片、雞片、肚片、香菇、玉蘭片、菠菜等燒5 分鐘；

13。 待圓子透味時，再將鍋移置旺火上烹2 分鐘，加入精鹽、蔥花、醬油、味精，用溼澱粉調稀勾芡，淋入熟豬油起鍋盛盤，撒上胡椒粉即成。

更多三鮮圓子資訊見薄荷網食物庫http：//www。boohee。com/shiwu/sanxianyuanzi