健2009.06.27 回答

根據血型來挑食物，真的怎麼吃都不胖！

1。 A型血： A型血人易消化植物性蛋白。大多數A型血肥胖人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血人想瘦，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚、雞肉取而代之。瘦身食譜中增加對豆腐、穀類等植物性蛋白的攝取。

建議食用：鱸魚、鯉魚、酸奶、每週3個雞蛋、葡萄、蘿蔔、菠菜、檸檬、桃、亞麻油。

少量食用：肉類、魚子醬、小龍蝦、乳酪、全脂奶、冰淇凌、香蕉、橘子、木瓜。

可減肥食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜、菠蘿。

2。 B型血： B型血人能消化各種美味食物。但麵條、雞蛋中的血凝素阻礙B血人的新陳代謝，所以，B血人減肥要少吃麵條和雞肉。

建議食用：各種肉類、海鮮、乳酪、奶油、橄欖油、魚肝油、包菜、胡蘿蔔、花椰菜、香蕉、蘋果等。 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、冰淇淋、蔬菜油、各類堅果、黃瓜、韭菜、麵包、玉米、蘿蔔、椰子。

可減肥食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪。

3。 AB型血： AB型血人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類食物，所以，AB人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品、少量肉食為輔和吃一點鮮魚、雞蛋。AB人消肥多吃水果和西柚，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮放入水中可以泡浴，達到由外而裡的瘦身目的。 AB血人擁有部分A型血和B型血的特徵，植物蛋白、動物蛋白都適應，其消化系統較為敏感，每次應少吃多餐。

建議食用：肉、海鮮、豆腐、豆類、穀類、果蔬。限食：紅肉、菜豆、扁豆、玉米。

4。 O型血：動物蛋白是主要的能量來源，但不易消化乳製品、豆類、穀類食品。O型血人肥胖的原因也是常吃麵條、牛奶這些不易消化的食品所致。平時要注意服用鈣片、均衡攝取蔬菜水果等食物，以補充體內不足的鈣和保持體內酸鹼平衡。 O型血人晚餐最好避免米飯，可吃點奇異果，能有效地補充維生素、幫助消化蛋白質。

建議食用：牛肉、羊肉、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿蔔、蘋果、柚子、西瓜、蔬菜。

不建議食用： 肥豬、肉火腿、魚子醬、章魚、奶製品、蘑菇、橄欖、穀類、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

可減肥食物：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜。

“健”祝你苗條健康！美麗大方！

夏天全方位減肥。

針對胸、臂、腰、臀，提出4大好做的健身運動秘訣，不管是等公車、坐辦公桌時都能 “ 偷偷 ” 減肥的好方法！

1。 側邊肉無所遁形 想要拿掉腰間的游泳圈，最重要的運動方式就是延展側邊的核心肌群。不常運動到腰間，藉由垂直下拉的動作，肌肉才有機會動一動，不會逐漸變形。坐辦公室坐到腰痠時，也能在椅子上動作。之後可以空掌拍打腰間，舒緩一下！

2。 提拉胸型加強緊實 右手持裝滿水的寶特瓶，自側腰間經過耳邊，往右後方以拋物線擺動，後方停住並以胸大肌的力量支撐、用力。約停六秒，重複六次。一次一支手進行，以確保力量平均，使減肥更有效。 3。 擺臀甩開大屁股 除了以 45 度角往後提腿，協助提臀，也可以經常作 “ 用屁股畫圈 ” 動作！提醒自己不是用腰的力量，而是以臀部帶動，畫出一個大圓，直到肌肉有痠麻感，才是真正有運動到屁屁歐！ 4。 消除雙臂贅肉 平舉雙手，手掌往上順時針旋轉轉六下，再逆時針轉六下，重複三次。這個動作除了可以消除晃呀晃的掰掰袖，也能兼顧提拉胸部肌肉的作用，讓上半身的曲線一次緊實，使減肥效果更好！

yun2009.06.26 回答

減肥要選擇健康安全的，不要圖快，避免上當受騙，我當初就是盲目跟風，折騰得身體受損啊。現在在喝荷香瘦身茶，對於區域性減肉效果還不錯，一個多月瘦了7、8斤，腿、腰腹都變小了些哦，而且身體沒有不舒服的感覺，只要平時少吃高熱高脂的東西就沒事呵，現在感覺很好。供你參考一下哦，有時間可以互相交流，你也可以問我哦。當然你也可直接諮詢他們的客服 404181035 瞭解下，他們比我回答更專業些，服務還不錯的，祝你也早日成功。

spring2009.06.26 回答

胖的原因是因為體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。再者節食減肥主要是因為怕吃了東西會發胖，其原因是吸收了膽固醇；節食對身體也不利，所以應該食用三孩低聚果糖，這是一種水溶性膳食纖維，能有效阻止腸道對食物中膽固醇的吸收；有益菌增殖產生的短鏈脂肪酸加強腸道蠕動，最大量地降低腸道對食物中脂肪的吸收，並將膽固醇轉化為人體不吸收的物質。這樣吃東西就不用擔心會發胖了。有很好的纖體功效。

.2009.06.26 回答

當然是堅持、

遠動得苛苡減菿肥得

/●.寶·♀／2009.06.26 回答

多鍛鍊，多餐少食，持之以恆

屌絲逆襲中2009.06.26 回答

少吃多動，減肥是循序漸進的，不能太快減肥。瘦的快反彈也快。所以只有少吃多動，合理營養的膳食才能達到安全，有效的減肥