莪茬伱身後ヽ請囙頭╭⌒2018.11.11 回答

這種減肥產品最好不要吃！減肥除了合理飲食和運動，其他全都是浮雲！根據我這些年的減肥經驗，我建議你：

1、不要吃主食（米飯、麵點）。多喝粥，喝湯，多吃水果蔬菜！

2、晚飯戒掉。吃個水果，或者喝一小碗湯。喝湯不長肉，又美容。

3、運動。我建議去練瑜伽，跳拉丁舞！每天堅持練瑜伽和跳舞！很有效果！

如果你照我說的做，絕對可以瘦很多！

一杯醉2014.10.16 回答

你好，用減肥產品是不好的，自然是最好的。飲食控制減肥1．食慾控制法剋制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大 多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以透過藥物治療來降低食慾。2．少吃多餐法少吃多餐法就是 把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。α-亞麻酸減肥法食用富含α-亞麻酸的食品能有效的減肥。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。目前市面上有款亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，減肥效果明顯。喝過醋的小鼠們還有另兩項好處，比起它們喝水的倒黴同伴來，前者的膽固醇水平和血壓都要更低些。來自日本半田中心研究所的近藤君還做了更進一步的人體實驗，結果也很引人心癢。資料表示，天天攝入15毫升醋的受測者們都變 瘦了，格外是在胸部和上腹部的位置。望採納，祝你成功