減肥沙拉一天可以吃幾頓呢??
- 2022-06-22
親,你是真的胖嗎?很多MM身上明明明天多少肉,也要喊減肥,如果你是真的肉多,那建議你先查檢視是不是有高膽固醇,如果你的膽固醇高的話,我不建議你使用你的方法,很多胖人膽固醇都高,應儘量少吃或不吃蛋和內臟。
要健康減肥的話,早餐必須吃,中餐和晚餐吃個7分飽,晚飯半小時後出去走走,夜宵儘量不吃。我就是胖MM,也在健康減肥中,我表哥就是每頓正常吃飯,晚飯後散步加快走,半年瘦了22斤,現在很健康,屬於不胖不瘦型的。
女士減肥:每天堅持跳繩
轉呼啦圈
吃飯不要吃飽 吃7成飽即可
多喝茶
多吃水果
不僅減肥而且對面板好
希望減肥成功 加油
男士減肥:每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步機,做有氧操,或騎動感單車,加器械訓練很有效果的,吃飯最好少吃多餐~~!
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