昔用希煊 2019-11-21

粗糧不會發胖，粗糧能幫你通便拍毒，而且對身體很有營養

餅乾吃了容易發胖，而且一點營養也沒有，儘量少吃！

營濰毛可昕 2019-01-22

粗糧很有營養

對腸道也很有幫助

答案補充

1。吃粗糧及時多喝水

粗糧中的纖維素需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水。

2。循序漸進吃粗糧

突然增加或減少粗糧的進食量，會引起腸道反應。對於平時以肉食為主的人來說，為了幫助腸道適應，增加粗糧的進食量時，應該循序漸進，不可操之過急。

3。搭配葷菜吃粗糧

當我們每天製作食物時，除了顧及口味嗜好，還應該考慮葷素搭配，平衡膳食。每天粗糧的攝入量以30～60克為宜，但也應根據個人情況適當調整。

答案補充

營養嘛玉米是最有營養價值的粗糧

粗糧可以促進人體的新陳代謝，有強胃健脾的作用

答案補充

大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素，相對大米、白麵而言，粗糧的碳水化合物含量比細糧低，膳食纖維含量高，食用後更容易產生飽腹感，可減少熱量攝取。

練凝陽篤禹 2019-10-04

不會

適當的粗糧餅乾對消化系統和身體都有好處

侯君兆燦 2019-02-26

粗糧很有營養，對腸道也很有幫助

注意

處在發育期，儘量少吃，特別是女孩子

鄞曉藍賈夏 2020-01-11

是餅乾都要過油，所以吃多了一樣胖。