qqm1582020-10-21

相信在生活當中很多人對月餅非常的喜歡吧，而且臨近中秋月餅已經開始逐漸上市，看到這些美味營養的食物總是讓人們嘴饞，但是並不是所有人都適合吃月餅，因為月餅的熱量比較高，所以說其實是不容易消化的，而對於月子時期的女性而言也不建議吃月餅！因為那可能容易導致便秘的出現。

月子時期需要多吃一些富含蛋白質維生，素以及各種人體所需要營養的物質，而月餅雖然美味，但是這些物質的營養成分卻很低，所以並不利於我們的健康，因此不建議女性在月子期間吃月餅。

不能吃，因為產婦身體比較虛弱，月餅不好消化有損腸胃，如果特別想吃就少吃一點點，但要嚼碎。因為月餅油膩，吃多了不好消化。

水果，最好不要吃性寒的水果。產婦多吃一些水果可以幫助消化的。這裡介紹幾個：

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

3、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

透過以上的瞭解之後，希望大家在日常生活當中都能夠引起重視，尤其是對於月子時期的女性而言，這是比較關鍵的一個時期，不管是自己的飲食選擇還是生活保健都會直接影響自己今後的一個健康。