刻苦又犀利的小牛1701 2020-09-19

隨著人們生活水平的不斷提高，對食物的特殊性需求也不斷增多，越來越多的人既希望能保持苗條的身材，又能享受到喝飲料的樂趣。這也就刺激了商家研究和推出了種類繁多，花樣更新的無糖飲料，但無糖飲料就真的是不含糖的嗎，其實不然，現在市面上銷售的各種無糖飲料、無糖食品中的無糖指的僅是不含蔗糖。

無糖不等於不含糖

，它僅僅只的是不含蔗糖，所以即使標有不含糖的飲料仍然是有甜味的，因為裡面添加了其他類的甜味劑，比如說糖醇、甜菊糖、阿斯巴甜等等。很多消費者僅僅只關注外包裝上是否有無糖或低糖的字樣，卻忽略了食物配料表，以為是無糖的就無節制的飲用、食用。

對於無糖飲料來說，由於去掉了蔗糖，改用甜味劑替代，使得飲料中即減少了蔗糖，卻又保持住了甜味，的確是滿足了很多消費者的個性化需求。但是如果相信喝無糖的飲料不會發胖，為了滿足口舌就盡情的喝，那就大錯特錯了，無論是無糖還是有糖的飲料，對於減肥和保持健康的生活方式都是有害的，不能多喝，

體重的維持遵循的至始至終都是能量守恆定律

，想要減肥或者控制體重，一天的熱量攝入就需要小於或者等於一天的能力消耗。

無論是普通飲料或者是無糖飲料都是不能多喝的，尤其是無糖飲料，裡面添加了甜味劑，對於人體也是有極大的危害的。無糖飲料中含有大量的磷酸，被人體吸收後會使得患骨質疏鬆的風險增多。甜味劑其實不僅不利於減肥反而悔刺激胰島素產生使得人體有飢餓感，進而增強了食慾。跟有糖的飲料一樣，無糖飲料會破壞牙釉質，進而侵蝕牙齒，損害消費者的牙齒健康。