YY2022.03.27 回答

水果瘦身經典套餐

三日蘋果減肥法

【方法】連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

【效果】減3－5公斤

【點評】如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

七日瘦身巫婆湯

【方法】2個西紅柿＋1個高麗菜＋2個青椒……

【效果】減4－7公斤

【點評】不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險；不過蔬菜水果含鉀都很高，有心臟病或腎臟病的患者不建議採用。

番茄一週瘦身餐

【方法】午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食。

【效果】減2－5公斤。

【點評】以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養。

一週檸檬排毒瘦身食譜

【方法】每日至少喝下3公升檸檬水，不需節食。

【效果】減3－5公斤。

【點評】檸檬食譜不是為治癒特定的疾病而設計的，但是，它在給身體自我淨化的同時，增強了身體的抵抗能力。

三天水果排毒減肥餐

【方法】按食譜搭配，3日內只可以進食蔬菜及生果。

【效果】減3－5公斤

【點評】水果屬於純天然的食物，其中含有糖類、維生素、澱粉以及多種礦物質，可以滿足人體生命活動的正常需要。

生飲紅蘿蔔汁減肥法

【方法】一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食。

【效果】減2－3公斤

【點評】胡蘿蔔含有豐富營養，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的脂肪。