來自魯班亭絕色佳人的白熊 推薦於2016-09-14

不同的油會含有營養成份，所含的飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比例也略有不同，因此很難說哪個更好些，從營養的角度來說油最好是輪換著吃，不要固定吃一種或二種，以獲得更加多樣的營養。

黃小波先生 2021-01-27

食用油除了豬油和菜籽油，還有一種油王——山茶油，營養價值比橄欖油還高

情感解惑導師小J 2021-09-27

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回答

茶油和菜籽油的話肯定是茶油比較好，而且茶油產量比較低，市面上的價值非常高。茶油，又名山茶油，也叫茶籽油。富含單不飽和脂肪酸，角鯊烯，茶多酚，茶皂甙，茶甙，維生素A，維生素C，維生素D和維生素E等等豐富的營養物質。老人吃山茶油，可以預防便秘，延緩衰老，延年益壽。孕婦吃山茶油能促進胎兒發育，促進乳汁分泌，菜籽油的話它對於清肝力膽養眼護眼，降低血脂也有一定的好處，不過菜籽油產量比較高，一般也有轉基因菜籽油。