閒雲孤鶴2011.02.09 回答

世界衛生組織建議正常人每人每日鹽攝入量不超過5克，中國營養學家建議不超過6克。在我國，北方人平均每日食鹽量15～20克，高血壓患病率為10%；南方人平均每日食鹽量12～13克，患病率約為5%～7%。醫學還認為，每天吃12克食鹽的人，比每天吃8克以下食鹽的人，平均血壓要高20毫米汞柱。

醫學還認為，每天吃12克食鹽的人，比每天吃8克以下食鹽的人，平均血壓要高20毫米汞柱。

科研實驗發現，進食含鈉鹽過多的食物，可使血壓升高，而限制鈉鹽，可使血壓下降。後經醫學臨床驗證：高血壓病患者採用低鹽或無鹽飲食後，約有20％～60％的病人收到一定的降壓效果。

限鹽即能有效降壓和降低高血壓病死亡率。如果把鹽限到每日4克後，約1／3中度高血壓病人不需服藥，降壓可達有效標準；有的雖降壓不明顯，但頭痛、胸悶等症狀減輕，血壓穩定；中度限鹽（3～5克／日），能增強其他降壓藥的作用。

英國健康專家弗裡西蒂。勞倫斯對此表示，高糖飲食其實就象吸菸一樣十分有危害，多吃糖與吸尼古丁一樣危險。勞倫斯在英國《醫學雜誌》上撰文稱，“糖就象香菸一樣應該被列入有害物一類，因為多吃糖不僅有害健康而且還會上癮。”

ご★AE86☆ゞ2011.02.09 回答

高鹽好象會引發高血壓，高糖好象會引發糖尿病，高血糖

☞簡簡單單最美。2011.02.09 回答

高鹽 容易血壓高，高糖容易得糖尿病 完畢！