三夜見2581 2022-06-14

中國地大物博，而南北方的飲食自然也是有所差異的。比如在主食方面，南方人喜歡吃米飯，北方人喜歡吃麵食，各有各的愛好和理由。不過在當代，很多人都想保持好身材，自然是很關注食物的熱量。那麼，白饅頭和麵條哪個熱量高呢？

白饅頭和麵條哪個熱量高

白饅頭熱量高。

每豪克饅頭的熱量類似在236大卡上下；每豪克米飯的熱量類似在116大卡上下，需要絕大多數水份的小米粥，每豪克稻米粥的熱量類似在46大卡上下；麵條的熱量類似在110大卡上下，這下大夥兒能夠依據本身的要求來開展挑選了。

一樣的發熱量，吃的越大我們就不容易覺得餓，可是吃的越來越非常容易長胖，因此，我們就需要挑選可以提升我們飽腹感的食材，也就是含有膳食纖維素和蛋白質含量的食材，像麵點類的這二種營養元素必須高過稻米，因而，吃麵點不但能夠使我們吃的少一些，還能夠提高飽腹感。

一個100克的饅頭越有236大卡，一碗100克的白米飯越有116大卡。透過資料，我們可以看到，吃同等重量的熟饅頭攝取的熱量高於白米飯。加上做饅頭的時候為了提升口感，製作者通常會新增糖分，因此相對來說吃饅頭更容易長胖。

麵食雖然含澱粉多，但同時還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬於易發胖的食物。但是過量的麵食，碳水化合物過多，容易轉化為脂肪儲存起來。另外，應更關注總體膳食是否過多；如透過飲食攝入的熱量長期過多，多餘的熱量會用“脂肪”的形式儲存起來。

產後第幾天可以吃米飯

產後大概第三天就可以吃米飯了。產後的第一天產婦可以吃半流食，產後只要確定媽媽身體沒有任何的不適就可以進食了。產後第一餐可以選擇喝蔬菜湯還有紅糖水，因為產後失血太多，喝紅糖水有利於補充鐵元素，幫助惡露的排出。而喝蔬菜湯有利於體液的補充，適當喝一些乳汁也容易分泌。一般蔬菜湯會使用西蘭花、小白菜做，不太建議用苦瓜，因為苦瓜性寒。

產後的第二天能夠吃的食物就有很多了。產婦可以吃一些比較軟而且容易消化的食物，例如麵條還有混沌。最好在新便之後吃第一頓。除了可以吃這些食物，順產的產婦還可以吃水果了，蘋果、葡萄還有柚子都可以吃。當然千萬不能夠吃涼的，最好放到溫水裡泡一泡。如果是剖腹產的產婦，需要注意的飲食方面的東西就更多了，一定要做好了解。