煙火燃燒黑暗 2022-06-13

按照你描述的腹脹情況包括失眠來分析。我覺得像你的失眠的情況，還是因為你的腹脹的原因，平常應該是出現了消化不好的原因，所以自己有一些疼痛也會影響到你失眠的情況。像你現在最好還是要先解決好你現在的腹脹的情況。平常可以對飲食方面進行一些管理，比如說可以多吃點新鮮的蔬菜和水果，像一些韭菜和芹菜，包括蘋果和梨子可以多吃一點。像一些比較辛辣的食物和油膩過多的食物，還有像豆類的食物，以及生冷和糖分的食物。這些比較容易積食或脹氣的要少吃一點。要學會少吃多餐，營養也要儘量平衡。另外這段時間我建議你晚上的時候吃過晚飯之後可以出去進行一些慢跑運動，這樣就透過一些運動來幫助你解決了腹脹的情況。還可以透過這個幫你調解了失眠，讓你有了一些睏意。增加了一些體質。然後回去再進行一些泡腳，再去喝一些熱牛奶或者溫水，這樣對你的失眠，包括腹脹的情況都會有所調解，這段時間還是要早一點去休息，作息方面要規律，還有三餐也要規律。避免了熬夜的情況，以免容易增加了腹脹的疼痛。這段時間先經過一些調養，看一下有沒有一些效果。情緒方面也不要有一些緊張和壓力，保持好情緒的平衡。希望能對你的腹脹和失眠帶來一些幫助。

落雨看卿 2022-06-12

失眠厭食，大便溏，稀像這種情況有可能是植物神經功能紊亂等原因導致的，但是是需要去醫院做個全面的健康查體，需要排除一下疾病的原因，可以適當的吃一些助眠的藥和調理神經功能的藥，避免過於的緊張焦慮，注意飲食規律。