芝士回答來自: 芝士回答 2018-05-30

隨著生活節

奏的加快，資訊量的

不斷增加，工作和學習的壓力也不斷增大，一些學習、工作的任務不得不佔用一

聽口還獲

些休息時間來完成，使得越來越多的人加入了熬夜的

來自

行列。

熬夜過程中，大部分人的身體運動量減小，而

360問答

腦力消耗量還不停息；按

裡食秋亮難揚

中醫的話說：熬夜很消耗身體元氣，這就更需要日常健康均衡飲食。

熬夜可以適當補充熱量，但過多

車應陽觀腳練

進食碳水化合物（即澱粉類食物）和油類食物會引起身體肥胖。

優

選食物可以是水果或蔬

果，特別是一些含糖量少的品種，如：西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔、蘋果。當然，其它水果雖不如上述這些好，

但也是不錯的選擇。

其次是蔬菜湯、豆漿加

上一點蘇打餅乾類的糕點

。

牛奶+雞蛋也是一種不錯的選擇，或是一杯酸奶。

再次的話，也可以吃一些粥

況是如利棉

類食物。

熬夜時吃泡麵當然是可以的，但是泡麵中含有一定防腐劑，對身體還是不利。有條件的話，吃泡麵

後再加一個水果。

其它可以吃的東西也還是比較多的，

船抓跟龍程發

以上僅是舉出了一些最常見的食物。

最後還是要提醒一下，能不熬夜

加態

最好還是少熬夜。畢竟熬

夜對身體不利。