菩提心 9級 2009-04-11 回答

沒有大家說的那麼嚴重，主要因為長期的姿勢固定，導致部分經脈不通，主要問題可能出現在足太陽膀胱經上，最有效的辦法，在這條經脈上拔罐加刮痧，一般三至五次可見效，相信我沒錯的！

奔奔 10級 2009-04-11 回答

估計是屬於長期坐姿或上電腦造成的肌肉勞損，嚴重可導致勁椎病，平時注意多休息和坐姿。

南爾泰 若曦 5級 2009-04-11 回答

你也許得了腰肌勞損

六道 5級 2009-04-11 回答

1。運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血迴圈和紓解身心壓力。運動也有助預防痠痛或幫助消除腰痠背痛，是治療腰痠背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。

2。推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。

3。牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。

4。針灸療法：針灸可促進氣血迴圈，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以區域性的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

5。物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善區域性迴圈，增進組織復原能力。

6。藥物治療：區域性瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫師診處。

1986年美國人因疼痛造成美金790億元的損失，臺灣目前沒有官方的統計數字，但若以美國十分之一的人口粗略估計，1996年的損失，約為美金160億元！而這項損失，就佔了當年國民生產毛額GNP的百分之六（詳閱主計處資料），，如此重大的損失，相信不論是個人、企業或是政府，都應重視並儘可能予以控管才是！

其實要避免痠痛，長保身體的健康並非難事，只要能堅持定時規律的運動。這種道理大家都懂，只是要持續的運動，確實很難，除非是有了病痛，才會開始運動，而運動後才發覺它的好處。所以我們要特別呼籲，提早作運動來預防腰痠背痛，畢竟預防勝於治療！我們也要提醒您，注意預防運動傷害，選擇輕量運動－太極、氣功，作為維持健康的保健運動。

木棉花蕊 17級 2009-04-11 回答

腰肌勞損

她的睫毛,洋溢幸福的味道! 8級 2009-04-11 回答

過於勞累了吧

如果是中年的話，有可能時腰椎間盤突出