皒]-銥繎out 5級 2011-11-17 回答

久坐傷肉，久立傷骨，久臥傷氣，久行傷筋《黃帝內經•素問•宣明五氣篇》

╭*秋★實*╯ 9級 2011-11-17 回答

一、久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

二、久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。

三、久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等

四、久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。

五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。

六、久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性

七、久坐還會導致人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣f。

八、由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話，會加速語言功能的衰退，並使大腦反應能力變得遲鈍，這與“用進廢退”理論是一致的。好的方法就是規律而持續的鍛鍊，也就是每週至少5天，每天至少30分鐘的運動，鍛鍊的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以 逐漸加快到10分鐘。除了每週定期鍛鍊，避免長時間一個姿勢。不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液 迴圈，保持健美姿態，還可以防止頸椎病。

9級 2011-11-18 回答

屁股會變大，血液不通暢面部會長斑。

匿名使用者 4級 2011-11-18 回答

阻止血液迴圈流動，身體某部會犯困

快樂人生 18級 2011-11-22 回答

腿會腫的