hyy83b2020-10-07

孕婦在孕期是可以適當吃些章魚的。因為章魚肉質肥厚，且礦物質、蛋白質含量較高，具有補氣血的作用。另外，章魚肉中含有豐富的牛磺酸，可以幫助增強細胞生命力，減緩人體衰老，因此準媽媽可以適量的食用。但是，最好是不要進食加工過的章魚零食，因為這類食品多含有過多的食品新增劑，不利於孕婦的健康與胎兒的生長髮育。同時，孕婦雖然可以吃章魚，但是要注意適量食用，不能過量。

孕期間有哪些東西是不能吃：

懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品；需避免醃製，熏製的食物，亞硝酸鹽含量較高，容易轉變成致癌物質，亞硝酸對母體及胎兒不利；需少吃山楂，山楂有興奮子宮的作用，大量食用有流產的危險。

孕期營養素的補充要點

1、懷孕期間應全面均衡的攝入營養，應注意補充含鈣（奶製品，豆製品）、鐵（瘦肉，動物內臟，紅棗，木耳）、鋅（牡蠣，魚等海產品）、碘（海帶，紫菜）、葉酸（動物內臟，瘦肉，蛋黃，綠葉蔬菜）的食物。

2、日常食物攝入葉酸不足，還需服用葉酸補充劑。

3、孕婦可適當攝取奶製品，內含鈣、蛋白質、維生素A等營養素，但需注意勿過度攝取；