三夜見2581 2022-08-21

沒胃口感覺不到餓不想吃飯

沒胃口感覺不到餓不想吃飯，我們每天都是需要一日三餐的，保持我們人體的身體所需，但是有時候你的一些不良行為，是會影響到自己的食慾的。以下分享沒胃口感覺不到餓不想吃飯。

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沒有食慾不想吃飯是什麼原因導致的？

1、過度飲食

沒有食慾不想吃飯和過度飲食有關係，如果吃得太多，而運動量又不足，這樣就會出現食慾不振，當然有些時候，還會出現便秘的情況，所以平時的時候，飲食一定要保持適量。同時過度飲食，會給腸胃造成損傷，胃部黏膜就會出現問題，可能會有胃穿孔的情況發生，這也會導致食慾不振。

2、胃腸疾病。

當然一些人如果有有一些胃腸疾病如胃癌，胃炎，胃潰瘍等，所以如果有食慾不振，又不想吃東西，也有可能是這些疾病引起的。

3、過度疲勞

人們如果幹了過重的活，身體就會出現過度疲勞的情況，這個時候就可能，沒有食慾不想吃飯。當然這種情況只是暫時的，等身體逐漸恢復了，就會想吃東西。

4、經常抽菸喝酒。

有些人經常抽菸喝酒，長期抽菸喝酒會給胃部造成損傷，有的時候，還會導致一些慢性腸胃疾病發生，這也會影響一個人的食慾，所以也有可能會出現不想吃飯的情況。

5、飯後劇烈運動。

有些人飯後，會進行一些劇烈運動，這些劇烈運動，會導致胃部痙攣，這樣會出現脹痛不適的情況，所以會引起食慾不振，不想吃飯。

那如果遇到沒有食慾不想吃飯的時候該怎麼辦？我們不妨可以用以下幾種方法進行改善：

1、平常多喝水，如果偶爾吃得過多、吃油膩食物後可以吃點蔬菜和水果可以促進消化，飯後散步、飯後1-2個小時運動一會都有利於消化，或者飯前半小時散步一會，吃點山楂、橄欖等開胃的。食物也有利於促進食慾。

2、要有一個有規律的合理的進餐時間，三餐規律也是養胃的基本要求。如果你經常不規律吃飯，例如：早上10點多才吃早餐到了中午12點當然肚子不會餓，或者有些人早上不吃，10點左右吃點零食，結果到了中午也就沒胃口了。

3、吃一些開胃的食物、酸的食物、辣的食物都可以促進食慾，飯前喝幾口水去慢跑或者快走半小時也有促進胃腸道動力、促進食慾的作用。

4、服用龜齡集也是可以的，因為龜齡可以強身補腦，固腎補氣，增進食慾。它對於腎虧陽弱，記憶減退，夜夢米青氵益，腰痠腿軟，氣虛咳嗽，五更溏瀉，食慾不振效果特別好。

5、吃一些開胃的食物、酸的食物、辣的食物都可以促進食慾，飯前喝幾口水去慢跑或者快走半小時也有促進胃腸道動力、促進食慾的作用！

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沒有食慾怎麼辦？

1、促進食慾的菜

一、陳皮淮苓煲水鴨

原料：白朮20g、茯苓30g、淮山30g、苡米30g、砂仁4粒、陳皮2g、水鴨300g、瘦肉100g、生薑3片（3-4人量）。

製法：瘦肉洗淨切塊，藥材洗淨備用；水鴨斬殺後，去毛、內臟，清洗乾淨，斬大塊，入鍋內加薑片略爆炒一下，取出放入湯鍋中，把瘦肉及藥材、薑片同放入鍋內，加適量水，武火煮15分鐘，改文火煲1小時，加食鹽調味即可。

食療功效：陳皮性溫，味辛、苦，具有理氣和中、燥溼化痰的功效，對於脘腹脹滿、不思飲食、消化不良者，及咳嗽痰多、色白質稀、胸膈滿悶、頭目眩暈者有較好的作用；配合具有健脾、利水、滲溼作用的茯苓、白朮，健脾益氣的淮山，溫中、行氣、化溼的砂仁；

水鴨是一種常用的滋補食物，具有滋陰養胃、利水消腫作用。本湯功能健脾、祛溼，可用於脾胃虛弱、脘腹痞滿、食慾不振、消化不良者，或春季疲倦乏力、全身四肢倦怠、納差者。但本湯中陳皮性宣散，故氣血虧虛、陰虛、實熱者慎用。

二、番茄排骨湯

原料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。

製法：排骨汆燙後，加適量開水，放入薑片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。

食療功效：番茄含有豐富的營養，又有多種功用，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養素。這道湯水能促進胃液分泌，幫助消化，調整胃腸功能。

三、水蘿蔔蘑菇湯

原料：水蘿蔔200克，蟹味菇、白玉菇各50克，燻裡脊肉150克，洋蔥半個，味精、鹽適量，奶油高湯8碗。

製法：水蘿蔔清洗乾淨後切厚片，裡脊肉切片，洋蔥洗淨切塊，菇清洗乾淨備用；開火，放洋蔥炒軟後倒入奶油高湯，然後放入所有的食材，用大火將高湯煮沸後，放味精、鹽調味即可。

食療功效：用水蘿蔔煮湯，可以有效治療因消化不良、食積內停導致的食慾不振、大便不暢、便秘。

四、文蛤豆腐湯

原料：文蛤200克、豆腐一塊、生薑、蔥花、食用鹽等調味品適量。

製法：文蛤洗乾淨，將豆腐塊成丁狀，將其它的材料洗乾淨備用。在鍋中放入適量的清水，加入薑片，等水開了之後將文蛤放到鍋中，接著加豆腐再煮一分鐘，最後放入自己喜歡的調味品就可了。

食療功效：文蛤豆腐湯下火氣，而且還具有開胃的作用，最適合春季食慾不振、胃口差的人經常食用了。

以上四款靚湯，在食慾不振的時候為自己和家人做起來吧。

2、食慾不振的原因

1、食慾不振的原因

食慾不振的情況普遍出現在現代人群當中，主要有兩方面的原因。一方面是生活水平提高了，物質豐富，一般人容易出現營養過剩，再加上很多人缺乏運動，經常坐著一動不動，脾胃功能也開始減弱，身體的精氣在逐步下降。另一方面，情緒低落，悲傷過度會使身體極度壓抑，這樣也會使脾胃功能被抑制，體內的陽氣也就無法振奮起來。

2、按摩健脾胃

應對以上兩個對食慾造成不利影響的因素只需要一招，那就是對背部進行刺激。因為人體的背部最中央的位置是督脈的走行位置，而督脈就是統領身體所有陽氣、陽經的領袖。另外在督脈旁邊是十二經脈的膀胱經，這裡面有各個臟器的腧穴，透過對脾胃的腧穴進行刺激就可以達到振奮脾胃的作用。

具體的方法既可以使捏脊，也可以透過推背。推背的方法如下所示。

3、按摩手法

雙手五指自然併攏，從上到下沿著整個後背稍稍用力地推按，每次推十分鐘。捏脊也可以改善消化不好的狀況，但是成年人的背部比較緊實，捏的時候會感覺到明顯的疼痛，如果是相對比較瘦的人，背部的脂肪很少，就要儘量採用其他的方法，以避免疼痛太大而導致治療無法進行。

4、徹底消除食慾不振

徹底解決食慾不振的方法是適當地增加每天的活動量。這樣一方面能促進一些多餘熱量的消耗，使飢餓感更強，另一方面可以使身體內氣血津液執行加快，改善代謝瘀滯的現象。

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早上沒胃口是怎麼回事

早上沒食慾，多是因為頭一天晚上吃得太飽，尤其是曾吃過夜宵，晚上能吃則是餓了；很多人，也可能是由於生病或者長期酗酒，造成自己脾胃虛弱。

早上醒來，雖然是人已經醒了，但身體很多器官還沒“醒”，並沒有活躍起來，或者說，進入活躍狀態比較遲，見到早餐也是提不起食慾。而到了晚上，人活動了一天，器官也被徹底喚醒了，進入了活躍狀態，這時再見到食物，就很有食慾了。

早上吃早餐要注意什麼

很多年輕的上班族和學生習慣邊吃邊走，為了趕時間狼吞虎嚥，這會讓你的胃很不舒服，會影響到胃的正常消化，最後就是導致胃炎發作！還有的一些人早餐才過於補充大量營養，含有高熱量、高脂肪的食物，如那些油炸類食品、漢堡等等只會加重你自己腸胃負擔，你的肥胖的機率也會隨之一點一點的增加。

人的早餐是很重要的，如果不吃的話，身體的營養就得不到保障，而且早餐也不能夠吃熱量太高的食物，否則很容易肥胖。很多人想知道早上沒胃口是怎麼回事，這很可能是前一天晚晚上吃的太多，也可能是飲酒和脾胃虛弱引起的。