天天場很多 2022-09-19

生活當中有越來越多人做了低頭族，長時間低頭會給頸椎帶來很大影響，還會因此長出富貴包。富貴包的出現不僅僅會影響到人體外觀，還可能會誘發一些其他疾病。伴隨著人的身型愈來愈比較富態，一些經常在比較富態身型後邊的問題也接踵而至，一些非常容易被發覺，一些也便會被當做是一坨肉。可通常把它當做是一坨肉的情況下，它便會給人體產生一些潛在性的風險。

富貴包的消除方法

富貴包的消除方法1、保守治療，外敷膏藥加熱敷

臨床資料表示，有部分人的頸部之所以長出一個大包，通常是冷氣沉澱所引起，這種情況下中醫建議可以保守治療，可以先用一盆熱水泡毛巾，然後熱敷在脖子的位置，溫度不要太高和太低，處於人體耐受範圍內，每天熱敷十五分鐘，然後再敷（濟愈堂，頸椎順古。安玉貼）堅持外敷一段時間，症狀便能有所好轉。這個膏藥效果特別好，在淘寶，天貓，京東上都可以買到，治療期間不要吸菸飲酒，忌食辛辣刺激的食物。

富貴包的消除方法2、運動

關於運動消除富貴包的方法其實有多種，首先建議患者背對著牆站立，並且做這一動作時，後背貼緊牆面，胳膊，臀部，後腦勺都要靠著牆，這樣站立至少十分鐘，可以有效的提高頸椎前傾角，增強頸部肌肉的力量，並且促進血液迴圈，如果一直堅持下去，富貴包完全能夠被消除。另外一個動作是俯臥舉臂，簡單來說就是俯臥在床上或瑜伽墊上，雙腳張開和肩膀平行，另外雙手向前伸直，同時抬起右臂和左臂，一直到感覺背部的肌肉收縮，等待三秒鐘後下降。

富貴包的消除方法3、保持良好的姿勢

如果想要富貴包好轉的話，平日裡多注意自己的坐姿，也能起到不錯的效果，簡單來說就是在玩手機或者玩電腦時，注意上身的挺直，將電子產品放置平視或低於視線的位置，另外大腿，小腿，上半身和前臂上臂都要呈現自然垂直90度。除此之外，在走路時避免還要駝背挺胸，目視前方，才能防止肩頸部處於過度彎曲的狀態。

富貴包的消除方法4、按摩

這裡所說的按摩並不是自己在家裡盲目的按摩，正確的做法為的正規中醫院或理療中心按摩科，找專業的醫生對其按摩，能夠加強血液迴圈，促進富貴包減少。

◆◆富貴包形成原因◆◆

長時間低頭

長時間低著頭或不正確的體位，很容易造成脊柱彎曲，在頸椎背部容易堆積脂肪，頸部的壓力不斷增大，久而久之就會形成勞損，導致富貴包。

坐姿不對

坐姿不對，對頸椎和腰椎有很大的壓力，容易發生肌肉痙攣和勞損，導致富貴包。

肩膀長期疲勞

長期從事這些體力活動的人往往需要攜帶一些較重的東西，所以肩膀很容易長期處於疲勞狀態，這種情況很容易造成頸椎前傾。

骨盆前傾

當人習慣以骨盆前傾的姿勢站立時，由於腰椎曲度過大，會導致胸椎和頸椎的曲度發生代償性病變，引起富貴