隨意●想念2011.09.20 回答

戒菸最難熬的前5天之七項戒菸方法（l）兩餐之間喝6－1。8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。

（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。

（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁

（二）過了最初五天可按照下法保持戒菸戰果

（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。

（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。

（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。

前兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。

物極必反痛2011.09.17 回答

我用的是歐氏牌的煙貼，就是邊用邊抽菸都沒事

就是怕你不願意抽，哈哈。它採用的是尼古丁替代的療法，讓你見著煙抽不饞

就像吃飽了飯再看吃的就不饞一樣的，你要是想戒菸用這個鷗氏就行，效果很好

jmekdl2011.09.17 回答

反正我是沒有靠毅力戒菸，聽專家說靠毅力戒菸的成功率是非常低的，所以我乾脆就用藥物戒菸，我是在淘寶網上買的吉-糠-清-肺-排-毒-煙，我看大家評價挺高的，所以買了樓主也去買吧！可別遭那罪了。儘早把煙戒掉才是正事啊。

自然易無聲2011.09.17 回答

躲開那些環境 多往清靜處走走 多接觸一些不抽菸的有識之士 經常找他心坐坐 不知不覺的就退了 近朱者赤 近墨者黑嗎。

大白兔奶糖2011.09.17 回答

瑞鎂牌de煙貼很好用，能幫助你徹底戒菸的，效果很好。

皮套芯子2011.09.16 回答

我覺得可行的方法是，你可以慢慢的戒，就是份量減少，比如一天抽10根，那麼5到6天之後改成8根或9根，慢慢地戒掉，這要靠毅力的