神鵰大蝦楊過2009.11.14 回答

關鍵要鍛鍊，反後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰

匿名使用者2009.11.15 回答

減肥的方法有很多，通常分為運動減肥和藥物減肥。要最快減肥就是藥物減肥法，藥物減肥的效果比較明顯，減肥最快。但是選擇減肥的產品要慎重，比較多的減肥產品添加了化學成分，同時很多是透過排水而減輕體重的，停用後可能會反彈。最科學的減肥方法是合適的飲食加上適量的運動，既不會影響身體營養的吸收，同時能透過運動帶走熱量。有時間就多運動，配合合適的飲食，適當的休息，可以跑步，蛙跳，仰臥起坐，兩頭起等等，但要在運動後做做放鬆運動，放鬆一下肌肉防止肌肉過硬，按摩穴位，洗個熱水澡，有效促進血液迴圈，這樣就不會覺得很累，又可以要放鬆身心。飲食應該清淡，綠色食物為主，必要時可用服用一些減肥茶或一些減肥的保健品，雖然沒有藥物減肥快但對身體好。給自己一個良好的生活環境，定個減肥的計劃，只要堅持，有恆心，一定會如您所願的。

等待2009.11.14 回答

用力捋直用手用力推抽筋部位

快樂易動2009.11.14 回答

手臂活動幾下，甩幾下，按捺幾下