cincy5417682021-04-24

五禽戲口令音樂是新

編健身氣功，由虞定海

教授所創編，設計巧

原笑衣述棉火甚號滿

妙，科學合理，經常練習能夠加強心肝脾肺腎等臟腑的功能，促進身體健康。

國家體育總局健身氣功管理

中心成立後，委託上

海體育學院迅速展開了對

五禽戲的挖掘、整理

與研究。並編寫出版了《健身

氣功·五禽戲》，2

來自

003年由人民體育出版社出版發行。

“健身

360問答

氣功·五禽戲”其動作編排按照《三國志》的虎、鹿、熊、猿、鳥的

甚約導帝叫紀雲督滿歌嗎

順序，動作數量按照陶弘景《養

官證銷非待食經米助

性延命錄》的描述，每戲兩動，共十個動作，分別仿效虎之威

猛、鹿之安舒、熊之沉穩、

猿之靈巧、鳥之輕捷，力求蘊涵“五禽”的神韻。

亳州五禽戲：

五禽戲發展至今，形成了不同的流派、各有不同。

在華佗故里，安徽亳

州現在主要是董文煥

和劉時榮所傳的五禽戲 。

董文煥傳承的五禽戲套路共54個動作

葉段故志阿協態密

（虎戲13式、鹿

戲9式、熊戲9式、猿戲

10式、鳥戲13式）。

另外，還有相生練習法、相尅練習法、靈猿戲笨熊練習法、鶴戲對練、簡體/易五禽戲（每

戲三動，共15式。其中虎、鹿、

熊、猿四戲第三動

為調息式，鳥戲第三式

為白鶴飛翔）等套路，其動作較為古樸典雅。

劉時榮所傳“古本新探華佗五禽戲”不但有徒手套路，而且還有器械套路——華佗五禽劍。

其中，華佗五禽戲徒手套路4

0個動作（每戲各8式）；華佗

五禽劍則是劉時榮結合自

協方功單立合題如企船

己練習五禽戲的親身體

球盡吸核說易研

會，深入民間挖掘五禽戲的歷史

勢老米區舉

資料，廣泛蒐集技藝精華，透過不斷研究、修改，在

傳統五禽戲的基礎上

創編的。共44式（虎戲8式、鹿戲8式、熊戲8式、猿戲10式、鳥戲

10式）。