爾東有 2017-02-01

燕麥片可以和酸奶一起喝，做法如下：

一、材料

酸奶50克、即食麥片50克。

二、做法

1、取一容器，舀入酸奶鋪底。

2、加入適量麥片和幾粒果乾，接下來一層酸奶一層麥片即可。在表面加上你喜歡的水果。

3、如果家裡有亞麻籽或奇異籽之類的，可以加一小勺在酸奶裡。

三、不宜與酸奶同吃的食物

1、酸奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收

2、酸奶+香蕉：一起吃易產生致癌物

祛痘v芯anke696 2017-02-01

燕麥（拉丁學名：Avena sativa L。）為禾本科植物，《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。煎湯服，或“舂去皮作面蒸食及作餅食。”