浮雲的想象2008.12.28 回答

要是想快速變瘦呢，那就透過控制飲食吧，例如可以早餐用蘋果替代，晚餐用酸奶替代。中午照常吃，但是最好不要吃油炸食品和甜品！~

要是有毅力持續，那就運動吧，最好的就是快速行走，早晨和晚上各抽出半個小時的時間跟競走一樣的快速行走，長期堅持，效果可驚人啊！~

還有我最快減肥是喝減肥藥，但是我覺得那樣對身體不好，我喝的是瘦身養顏寶！~效果不錯還不貴

明天過後2008.12.31 回答

你的問題太有智慧了！真是高難度呀！~各人體質不同~相信每個答案你都不會滿意的哦！

有緣者：請你用心看完這編~醫生跟你結緣有效的稿子！它會改變你的生活和往後的命運哦！

老中醫只想結善緣，中醫第一名我都可放棄了，重點不在名利和分數，只要能幫你~目的達到就好！不在乎採不採納，

有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用，那就要看你會不會運用了。

在中醫養生之道和國際醫學養生營養報導裡就談到每個人每天要攝取7種不同的蔬菜，水果，它們不止是營養豐富卻都有一個共同點，就是能解熱降熱。乎合了中醫理論：血涼血生的原理。

吃大魚大肉，只是增加脂肪而已， 對氣血沒幫助，人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟 氣血 有絕對關係。

平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝， 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿蔔，菠菜，雪梨，。 。 。 。等

青色入肝，黑色補腎，那些東西，會幫你涼血， 補血， 強肝， 補腎，對你的營養~養生~健康 會有很大的幫助。

而且這些食物本身就有食療雙向調解，降熱排毒作用，想增胖，想減肥~都能達到~肯定效果！

減肥作用：排毒清宿便，吃多不會長脂肪，減肥不傷身，效果一級棒！ 不瘦都難！

增胖健美作用： 血涼血生，血足加強腸胃人體維生素吸收和排毒功能，少量配合肉類，完全吸收完全消化，不胖才怪！

如果還有不懂和其它疑問，歡迎在QQ問問這個健康平臺，或老中醫~QQ醫生空間~沒事打打招呼，大家保持連絡，也許能縮短一些病苦，使你或家人，朋友健康沒病痛也說不定。

「′猜不透 _2008.12.30 回答

天天多喝點水，最好是喝蜜蜂水，吃清淡的東西，最好是你自己下廚做，多吃水果也好，吃水果是不會長胖的，而且也會有飽腹感，當你吃飯的時候就不會多吃了

m.2008.12.30 回答

減肥最重要的在於堅持。

首先要控制飲食，零食堅決不吃。早上起床喝杯溫水或者蜂蜜水，早飯很重要必須要吃，午飯清淡點就行，晚飯可以不吃或者以水果代之。 多喝水。。

還得適當的運動。 節食雖然可以讓你在短期呢瘦下來，但恢復正常飲食後反彈很大，且很傷胃

飯後不能立即坐下，要站半小時以上。

祝你成功~吼吼。。

恆豐包裝2008.12.30 回答

我給你介紹一個減肥方法吧。

減肥一個星期可以減5斤左右，絕不反彈。

早上起 床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，一個雞蛋，一個麵包

中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就OK。

晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。

堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦 。

祝你早日成功哦。

謝謝採納！

紫軒2008.12.29 回答

你好！朋友 只要吃少一點、多運動的話 堅持下去 不久的將來 你一定會擁有完美的身材哦