芝士回答來自: 芝士回答 2021-11-07

一，平時不要沉溺於音樂、歌曲，特別是某首歌，反覆聽。 二，不要用耳機，刺激耳朵。 三，某首歌在腦中太突出的話，你可以再適當聽點別的音樂，沖淡一下那首歌。 四，耳蟲來的時候，可以戶外活動、運動、散心一下，或者找人聊聊天，換換腦子。 五，你說什麼事情也幹不成，其實狀態不佳時，你可以抄寫一些東西，做做家務——這些簡單的事務。 六，嚴重的話，諮詢心理醫生。 七，耳蟲現象，人人都有，偶爾出現也是正常，你也不要過於煩惱、糾結了。自然一點。