﹏no.1_蕾、2011.01.16 回答

1。補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2。補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4。補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5。補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

脫髮食療法

脫髮原因多種多樣 ，藥物治療很難起到較好療效 ，但是科學合理的飲食卻有助於防止脫髮 ，還可以促進毛髮生長 ，常用方法如下 ：

（ 1）首烏核桃燉豬腦

何首烏 30克水煎 20分鐘 ，去渣取汁 ，用汁煨核桃仁 30克 ，豬腦適量 ，熟後加調料服食 ，連湯吃盡 ，每日或間日1次 ，直至長出新發。具有補腎補腦功效。適用於腎虛所致的斑禿或全禿。

（ 2）天麻魚頭

將活鯉魚 500克刮鱗 ，棄內臟 ，剖成兩半 ，橫切成八塊 ，魚頭也切八分 ，分裝入碗 ；川芎 ，茯苓各 10克切片 ，以淘米水浸泡 ，再放天麻 25克 ，泡 4～ 9小時後取出天麻 ，置米飯上蒸透 ，取出切成薄片 ，分裝盛魚的碗中 ，再將調味品兌入清湯適量 ，淋在魚塊上 ，放蒸器中蒸熟 ，根據個人口味放入調料即可食用。早晚各一次 ，每日一碗 ，連吃 20餘日 ，直至長出新發。具有生血養髮 ，通脈化瘀功效。適用於經脈瘀阻 ，血虛生風所致的斑禿 ，全禿等症。

（ 3）生髮黑豆

黑豆 500克 ，水 1000毫升 （夏季各用 1/4量 ）。將黑豆洗淨 ，放入沙鍋中 ，加入水 ，以文火熬煮 ，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆 ，微細鹽少許 ，貯於瓷瓶內 ，。每次 6克 ，每日 2次飯後食用 ，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。對油風脫髮 （圓形脫髮 ） ，脂溢性脫髮 ，產後脫髮 ，病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。

（ 4）地黃粥

熟地黃 15克 ，粳米 50克。把熟地黃切開 ，置於炒鍋中 ，加水適量煮取藥汁 ，再將藥汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎 ，補血生髮之功。適用於血虛所致的發少 ，脫髮 ，白髮及斑禿等症。

（ 5）枸杞黑芝麻粥

黑芝麻 30克 ，粳米 100克 ，枸杞子 10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎 ，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

（ 6）蟲草糯米粥

冬蟲夏草 5克 ，糯米 50克 ，冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末 ，待用。將糯米 ，冰糖放入沙鍋中加水 ，煮成稀粥 ，粥熟後均勻地和入蟲草 ，再煮片刻即可食。具有補氣助長髮 ，烏鬚髮功效。適用於鬚髮平白 ，斑禿等症。

（ 7）首烏側柏葉飲

何首烏、枸杞子、當歸各 15克 ，生側柏葉 30克 ，水煎去渣後飲用。具有生髮烏髮功效。

成功美業2011.01.16 回答

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≡□.□*≡2011.01.16 回答

黑芝麻

熱心問友2011.01.16 回答

核桃，黑芝麻