匿名2022.02.01 回答

1 你的對抗技巧不對。不要用胳膊發力，要用腰背抗，發力用大腿！你打過軍體拳吧？沒有大腿發力的衝拳會有力量嗎？光用胳膊頂基本是不行的。

腰背的抗也很重要，擠住別人的時候不能彎腰的。你每天靠著牆擠，身體就扛的主了。二人訓練就是兩個人背靠背對擠。

2 籃下最重要的是腳步上的卡位。你的腳步快，就能先佔住位，然後兩腿一叉開，他就沒法繞前了。你的對抗能力一強，他又擠不動你。

練習10米折返跑，原地快速跺腳，都是練腳步的好方法。順便說一句，你的跳不行啊！ 你的身高要摸到3米才能被我們市隊看上。練跳樓梯吧！像我們教練那麼變態的，直接讓你背一個隊友蹲起10次！

匿名使用者2008.07.23 回答

人的彈跳發力都是由腳和腿產生的 因此 最好的卡位就是站在搶籃板者腳應該站著的位置 儘量不要用手 因為侵犯圓柱體是犯規的 儘管咱們在街頭鬥牛的時候無所謂 但是正規比賽會吃很多虧的

匿名使用者2008.05.29 回答

我1。77 能夠基本摸框 我覺得是你的力量問題

別人力量足 和你抗 你的動作就做不出來了 就變形掉了

一般我都是不可位的 可以算是衝搶吧 從別人腦後摘板的

還有 我們這麼矮 在裡面強打 要位 這些都是C的動作

這樣打沒前途的

匿名使用者2008.05.29 回答

如果是防守籃板，卡位主要是依靠熟練的轉身、力量，進攻的話靠的大多還是衝搶吧。好的卡位就是，熟練的轉身和雙手後摟的一個保護動作，在搶之前可以半蹲來加固下盤的穩定，也有利於起跳。