豚豚2010.08.17 回答

每天儘量適量的運動晚餐儘量不要吃。。。吃點水果就好。。早上起來就喝杯清水很有效果。如果你自己能在網上搜到這個減肥的東西話。建議你可以買來試試。你可以按照你自己的減肥要求來買這些東西。沒有什麼副作用，而且瘦的還滿明顯的！加q8 859 4 384問問吧，她用了一個產品不錯，那天我看見她了，差點沒認出來，瘦了不少，不過瘦了就是好看啊！

皮皮魯西西2010.08.20 回答

因為那個。。。聽說過豬堅強嗎？你的情況大致跟他一樣

大叔2010.08.18 回答

1。早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。2。中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。3。晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！4。減肥最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。5。把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是“獎勵”。堅持，堅持！！！6。我朋友吃了一個叫牛奶荷葉膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多，你也可以試試減肥是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。以上全部是我總結下來的減肥辦法。不傷害身體，效果非常好！

生命在於運動，如果樓主對運動堅持不下來就吃減肥藥吧，建議你去減肥產品排行榜看看www。197197 cn我買過，效果不錯，3天成功減下來5-8斤。希望對樓主有用！減肥產品排行榜2010是最有效減肥藥排行榜，並且透過減肥專家和消費者的一致好評，分析出當前是淘寶減肥藥排行榜中最有效減肥藥！

匿名使用者2010.08.17 回答

1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。

2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。

3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。

4．重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。

注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。

當今社會減肥產品繁多，使廣大消費者挑花了眼。更有甚者，把各種不同的減肥產品混搭在一起，亂吃一氣。孰不知，身體可能已經被各種減肥產品壓得喘不過氣來。瑞士減肥專家認為，現在應該提倡減肥簡約化，比如NE減肥茶就是非常好的一款產品。

匿名使用者2010.08.17 回答

減肥是一件長期的工作，要堅持才可以達到勝利。

記住三餐是必須要吃的！只要吃8分飽就好了！如果嘴讒了也可以吃些零食，選擇

水果，酸奶，堅果（一定要少吃，雖然熱量高一些但是很有營養的）等等。

晚上在8點以後就不要吃東西了（小秘密：在晚飯後半小時就刷牙，會減少你的食

欲，就不會在吃完晚飯後在吃東西了）

要是你不喜歡做劇烈的運動也沒有關係，從家裡做作簡單的動作就可以的！

但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的，多吃些瘦肉、魚肉、還有新鮮的蔬菜！