東方欲曉2011.10.15 回答

    要想科學地愛護眼睛，平時應該做到如下：

1、注意用眼常識，常做眼保健操。

2、注意休息，勞逸結合，睡眠充足，少玩些電腦。

3、連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字、學習、工作、上網或看電視40-60分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。“望遠是防近視之本”。

4、注意營養，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。

5、可以用珍視明滴眼液（日夜均可用）及託吡卡胺滴眼液（只能晚上睡覺前用）滴眼睛。

6、若已有近視，要定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

    祝如意！