自由飛翔 19級 2010-02-19 回答

你好！首先祝你早生貴子！衝著你我的緣分，以下我來給你談談關於“懷孕”初期應注意的問題。

孕早期是孕婦280天孕育的開始，這段時期是一段非常關鍵的時期，在生活上有很多孕早期注意事項需要注意，孕婦要做好各類保健工作。

婦產專家提醒，孕婦在孕早期，主要要做好以下幾項保健工作：

1）日常生活

1。 健康的孕婦可以照常工作和勞動，但要避免劇烈運動和重體力勞動（如挑擔、揹負重物）。

2。 孕婦應有一個良好的居室環境，房間清潔、通風，溫度最好在20——22℃。

3。 避免下廚做菜，因為油類對早學者尤為不利，主要危害胎兒。

4。 要勤洗澡勤換內衣，一般孕婦每次沈澡時間不要超過15分鐘，提侶淋浴，水泥不宜過高，過高的水溫會殺傷胎兒的腦細胞。

5。 孕婦自己不要吸菸，同時也要避免在煙霧瀰漫的環境中生活，因為這將影響胎兒的發育，發生流產、畸形等。

6。 孕婦應保持良好的心境，丈夫尤其要會關心體貼妻子，避免情緒激動，心情不愉快會對胎兒的大腦發育產生不良影響。

7。 不要近距離、長時間觀看電視不宜收看驚險電視節目，孕婦看電視要距熒屏2米以上。

8。 每天除正常的工作外應保證有8——10小時睡眠，

9。 選用常用的護膚品，不宜塗口紅、指甲油，不宜燙髮和染髮。

10。 儘量不要到人群擁擠的公共場所去，因為這些場所是流感等傳染病播散的地方。

11。 孕婦不要經常飲酒，RJ。致孩子智力低下。

12。 孕婦禁止接觸農藥。

13。 孕婦不到傳染病（如感冒）人家中串門，多種病毒感染可導致胎兒畸形。

2）食物禁忌

1。 孕婦適宜的食物

① 水果

多吃水果對大腦發育有很大的好處。胎兒在生長髮育的過程中，細胞不斷生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質，但合成細胞的每一步驟，都需要大量天然的有機化合物促成。這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。

雖然維生素大量存在於肉、糧食和蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹調的過程中被毀掉了。但水果則可以清洗後生吃，避免了維生素加熱而大部分損失的現實。

多食用水果體內時不會缺乏維生素的，如柑橘、蘋果、梨、葡萄、西瓜、楊梅、菠蘿、柚子……

② 小米、玉米

每100克小米和玉米蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2的含量，均是大米、麵粉所不及的，營養學家研究標明小米和玉米是健腦補腦的有益主食。

③ 鵪鶉

鵪鶉的藥用價值很顯著，據《食療本草》記載：“食用這種食物可以使人變得聰明。”

④ 海產品

可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、鐵等無機鹽和微量元素，對於大腦的生長、發育、健康及防治神經衰弱症，有著極高的效用。紫菜可以燒製各種配料的湯，海帶則可以烘、炒、煮，以及與各種肉食、蔬菜同時烹調，味道鮮美。

⑤ 芝麻

特別是黑芝麻，“可通腸胃、疏血脈、潤肌肉”。《本草綱目》中說它具有“補氣、補筋、健腦”的效果。黑芝麻還有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有優質的蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構成腦神經的主要成分。

必須隨時進行補充。芝麻事食用方法較多，炒熟後研末，加入鹽食用，還可拌在冷盤裡，芝麻醬拌冷盤，經常食用，具有補血、養髮、潤腸、生津等功能。

⑥ 核桃

核桃的營養豐富，其中脂肪約佔20——50％，糖佔10％左右。據測定，1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。特別是對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分含量較高。

如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育，均有很大的好處。

⑦ 花生

花生素有“植物肉”的美稱，和大豆一樣，富含極易被人體吸收利用的優質蛋白。花生米產生的熱量高於肉類，是牛奶、雞蛋無法與之媲美的。

其他如核黃素、鈣、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中還富含各種維生素、糖、卵磷脂、人體必須得蛋白質、氨基酸、膽鹼等。所以說，花生的營養成分豐富而又比較全面。

每日最好進食4餐，間隔不要過長，少食辛辣刺激性的食物，不飲濃茶、咖啡、吸菸、酗酒。

2。 孕婦禁忌的食物

① 懷孕婦女在妊娠期間，應注意：

A。 忌吃肥肉、豬油、雞油等動物性高脂肪食品。

B。 忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末、菸酒等性屬大熱，味屬辛辣刺激性的食品。

C。 忌吃柿於、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮冷飲等大涼性寒之物。

D。 忌吃鹹魚、醃菜、醬菜、鹹肉等過鹹高鹽食品。

E。 忌吃檳榔、金橘餅、生蘿蔔、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動血的食物。

F。 妊娠惡阻階段還應：

G。 忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點等甘味之物。

H。 忌吃糯米飯、餈粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品。

I。 忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。

② 胎動不安和胎漏下血者，還應：

A。 忌吃蓴菜、發萊、菠菜、君達菜、菊花腦、茄子、芹菜、生黃瓜、生菜瓜、西瓜、地瓜、綠豆、田螺、螃蟹、柿子、柿餅、香蕉等性屬寒涼生冷之物。

B。 忌吃蘿蔔、檳榔、山楂、金橘、慈姑、落葵、海帶、海馬、海龍、肉桂等耗氣破氣、活血動胎食品。

C。 忌吃辣椒、胡椒、茴香、生薑、花椒、芥末、榨菜等辛辣刺激性食品。

③ 妊娠浮腫者應忌鹽和過鹹食物。

以上回答如滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。

想你心菲 11級 2010-02-17 回答

樓主你好！春節愉快！

早孕期的飲食沒有什麼特別的，也不用故意多加一些營養或者是補品，補品實際上在整個孕期都不建議加，每天就是正常膳食，注意是營養的好消化的。

丿沉默灬的羔羊丶 4級 2010-02-17 回答

要少生病，這樣對胎兒不好，要在醫生的正確指導下服用藥物得注意不要亂吃藥，不要穿高跟鞋，不亂用化妝品，吃清淡的東西，尤其性生活得注意了要多休息，多吃有營養的東西，要心情愉快，多聽音樂，不是流行樂，而是古典音樂。多曬太陽，經常到戶外活動呼吸新鮮空氣。注意補鈣。多看漂亮的寶寶圖片，這樣生出的寶寶漂亮。一定要給寶寶做胎教，這樣寶寶聰明。多喝牛奶，多吃蔬菜水果哦。一定會有個白白胖胖，聰明健康可愛的寶寶的。我就是這麼做的。不可以隨便服用或則注射藥物或是接觸一些化學用品，化妝品 要甚用，飲料 咖啡 茶都不應該喝。還有，孕婦最好還是少接觸電腦的好。雖然現在並沒有案例證明電腦輻射對寶寶造成畸形，但是為了寶寶的健康還是少用為好。如果，不得不用，最好去買電腦妨輻射的衣服穿上，買的時候最好去知名度高的商場或是超市。記得在電腦周圍放置幾盆仙人掌，可以吸收輻射。 以下食物孕婦應多吃 新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。 懷孕的婦女與一般婦女不同，她的身體代謝發生了顯著的變化。胎兒所需要的一切營養素，皆由母體供給。所以，此期間的營養狀況不僅對防止母親本身的貧血、妊娠中毒症有關，而且對胎兒生長髮育、腦組織的成熟及智力發育均有非常重要的作用。如果孕婦營養不良，就可能使胎兒半途夭折，或者早產、先天畸形等。孕期婦女需要供給充足的蛋白質，以保證胎兒生長髮育構成組織以及母體子宮、乳房和胎盤的發育；供給充足的鈣、磷以及維生素D，以保證嬰兒牙齒髮育良好；還需要補充碘、鐵和維生素A、C、B，以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血，也有助於胎兒的生長髮育。孕婦應根據不同生理時期分別選食不同食物。1、懷孕初期（前3個月）。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應，就儘量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麵包乾等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物，以防酸中毒。2、懷孕中期（4-7個月）。此期間胎兒生長髮育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。3、懷孕末期（最後2個月）。胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

淡化思維 2級 2010-02-17 回答

孕期不用太刻意的，要注意的是保暖不能感冒，也要適當的運動多走路不可穿高跟鞋，食物不易脂肪太高，多吃衛生素高的蔬菜，水果可以多吃蘋果和葡萄，孕期不可吃兔肉。驢肉。鳳爪。魚可以喝魚湯不可吃魚肉。

夕顏 12級 2010-02-17 回答

孕早期（懷孕1—3個月）食譜：土豆燉雞塊

食譜原料

雞肉300克、土豆350克

調料：醬油、鹽、蔥段、薑片各適量

製作方法

1。將土豆去皮，洗淨，切成塊；雞肉洗淨，也切成方塊。

2。鍋中熱油爆香蔥段和薑片，再放入雞塊炒至呈白色時，加入醬油和少量水，用小火燉至雞肉八成熟，加入土豆塊繼續燉煮。

3。至土豆熟爛時，加鹽調味即可。

適用人群

孕早期的準媽媽

健康提示

在孕早期，準媽媽食用此菜，能夠孕早期清淡補益，保證營養攝入。

孕早期（懷孕1—3個月）食譜：百花豆腐

食譜原料

主料： 豆腐 300克 河蝦 360克

調料： 大蔥 15克 鹽 3克 胡椒粉 1克 香油 5克 植物油 15克

製作方法

孕早期（懷孕1—3個月）食譜：土豆燉雞塊

食譜原料

雞肉300克、土豆350克

調料：醬油、鹽、蔥段、薑片各適量

製作方法

1。將土豆去皮，洗淨，切成塊；雞肉洗淨，也切成方塊。

2。鍋中熱油爆香蔥段和薑片，再放入雞塊炒至呈白色時，加入醬油和少量水，用小火燉至雞肉八成熟，加入土豆塊繼續燉煮。

3。至土豆熟爛時，加鹽調味即可。

適用人群

孕早期的準媽媽

健康提示

在孕早期，準媽媽食用此菜，能夠孕早期清淡補益，保證營養攝入。

孕早期（懷孕1—3個月）食譜：百花豆腐

食譜原料

主料： 豆腐 300克 河蝦 360克

調料： 大蔥 15克 鹽 3克 胡椒粉 1克 香油 5克 植物油 15克

製作方法

孕早期（懷孕1—3個月）食譜：土豆燉雞塊

食譜原料

雞肉300克、土豆350克

調料：醬油、鹽、蔥段、薑片各適量

製作方法

1。將土豆去皮，洗淨，切成塊；雞肉洗淨，也切成方塊。

2。鍋中熱油爆香蔥段和薑片，再放入雞塊炒至呈白色時，加入醬油和少量水，用小火燉至雞肉八成熟，加入土豆塊繼續燉煮。

3。至土豆熟爛時，加鹽調味即可。

適用人群

孕早期的準媽媽

健康提示

在孕早期，準媽媽食用此菜，能夠孕早期清淡補益，保證營養攝入。

孕早期（懷孕1—3個月）食譜：百花豆腐

食譜原料

主料： 豆腐 300克 河蝦 360克

調料： 大蔥 15克 鹽 3克 胡椒粉 1克 香油 5克 植物油 15克

製作方法

1。 蝦去殼，洗淨，吸水，拍成茸，以調味料拌勻至起膠；

2。 布包豆腐衝淨壓碎，與蝦膠拌勻，置於碟上隔水蒸8分鐘；

3。 在蒸豆腐的同時，將油燒滾，與蔥粒、香油一起撒在蒸好的豆腐上，便可上桌。

適用人群

孕早期的準媽媽

健康提示

豆腐和蝦都含有豐富的蛋白質，是準媽媽補充蛋白質的好選擇。

緣來是你 3級 2010-02-17 回答

懷孕初期 避免勞累 避免長時間的站立 避免長時間的使用電腦 手機 保持良好的睡眠 保持舒暢的心情