匿名使用者 1級 2019-04-25 回答

應該是的，因為體重會增加，會囤積一些脂肪在臀部和大腿。

匿名使用者 1級 2019-04-25 回答

產後變胖從來都不是一件必然的事情，它和妊娠期肥胖有很大的關係，也就是如果懷孕的時候，已經發胖，而產後“坐月子”的過程中也攝入過多的能量，那麼肥胖是必然的。但是如果在孕期懂得預防肥胖，產後也注意控制，那麼肥胖就不是一件必然的事情。那麼孕期該如何預防肥胖呢？

首先孕期一定要注意飲食結構的合理搭配，不能挑食，儘量做到飲食均衡。在熱量方面，對於輕體力活動者，一開始每天早上攝入2300卡熱量，中和晚餐攝入2500卡路里左右的熱量，期間可以根據活動量進行增減。懷孕中期要注意在此前的基礎上增加蛋白質的攝入，懷孕晚期要增加蛋白質、維生素以及微量元素的補充。

然後產後也是身材恢復的關鍵時期，我國有“坐月子”的傳統，對於想要儘快恢復身材的媽媽來說在，這是一大挑戰。面對各種美食補品，一定要控制好能量的攝入，不能吃太多高脂肪、高蛋白能量的食物。廣東省第二人民醫院內分泌科徐谷根主任醫師在此前家庭醫生線上的採訪中表示女性在生產後，減肥的時機很重要，並不是什麼時候都適合。

徐谷根主任醫師表示過早和過晚開始減肥都不利於產後孕婦的身材恢復。首先產後第一個月做月子是主要讓產婦從產後的虛弱狀態中恢復，月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。最好是產後2個月等身體基本恢復後，再進行減肥，最遲則不要超過產後半年，半年之後或者更長時間之後再選擇減肥，動力就會下降輕很多。

產後減肥可以在醫師及有關人士指導下，進行形體鍛鍊，以及進行適量散步等運動也可以幫助血液迴圈，及腹部肌的彈性恢復，非常有利於恢復身材。最後母乳餵養也能防止產後肥胖，因為在母乳餵養的過程中，不斷地在消耗孕期的脂肪積累。

匿名使用者 1級 2019-04-25 回答

因為懷孕期間堆積了大量脂肪與能量，而胎兒吸收的能量少，導致大量多餘的脂肪囤積在孕婦體內。月子期間要注意營養的控制，並且控制好運動強度，在運動之前塗抹凱姿雅，讓臀部的鍛鍊更加有針對性

ヅ妮ぺ 1級 2019-04-26 回答

懷孕後雌激素分泌增多，它決定女性脂肪分佈。可能是臀部的脂肪增加了。同時為了保證寶寶順產，骨盆角也大了，所在看起變大了。也有的人以為這是生男孩兒的表現。以下是產後美臀方法： 臀部過大或松垂會使你的體型變得臃腫，下面這套簡便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。 滾動臀部 1． 平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，儘量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣，回到原來的姿勢。再吸氣後向相反的方向重複上述動作。第二天重複10次，慢慢增加次數，在30天內增加至25次。 2． 吸氣，臀部慢慢離地時讓肌肉收縮。將背的下部、中部和上部相繼挺起，直至用肩胛骨支撐身體為止。保持姿勢不變10秒。呼氣，慢慢放下身體。你會感到每一節脊椎骨都在鬆弛。重複2次，逐漸增加至5次。 向後舉腿 1． 俯臥，雙手平放身旁，手掌向下。一邊面頰枕著墊子。直至雙足相距約15釐米。吸氣，收縮臀部肌肉。 2． 足趾前伸，舉起右腿至離地約15釐米。保持姿勢不變1秒，然後放下右腿，做時臀部必須一直靠著墊子――這一點比你舉腿的高度更重要。右腿重複10次，然後左腿重複10次，逐漸增加至50次。 踢動小腿 1． 俯臥，彎曲手臂，手掌放到與肩相齊。手掌及臂部同時向墊子下壓，使雙腿同時離地15釐米。 2． 持續呼吸。收縮臀部肌肉，雙腿像游泳一樣踢動。左右腿各50次，逐漸增加至100 次。 跪下踢腿 1。 手足並用跪下，兩手距離與肩部相等。雙膝相距20“30釐米。右腳伸直，舉起至離地30釐米。 2。 持續呼吸，將右腳舉起25次。左腳重複同一動作。左右腳各25次，逐漸增加至50次。 彎腰跪腿 1． 手足並用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。 2． 呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，儘量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然後重複同一動作。動作要一下接一下迅速做，不要斷斷續續，拱起身時要收縮臀部肌肉。左右腿各重複10次，逐漸增加至25次。 壓縮臀部 1。 跪下，兩手下垂，手掌輕撫大腿。 2。 吸氣。保持身軀和大腿成直線，用力用手掌壓縮臀部肌肉，身體向後彎，保持姿勢不變5秒。呼氣，恢復原來姿勢。重複5次，逐漸增加至25次 鍛鍊臀肌 臀部是健美訓練中很重要但又經常被忽視的一部分肌肉。原因很簡單：自己不容易看到！這不意味著我們可以不重視臀肌的訓練，因為它在展示背部時處於背與腿之間，起著銜接的作用。臀肌的強壯堅實與否別人可是看得到的！ 臀肌的主要訓練方式是與腰背和大腿聯絡在一起的，例如下蹲與硬拉。但也有一些專門練習可以用來精雕細刻臀部肌肉。以下這些練習能夠單獨用，也可以作為下蹲硬拉的輔助。 1．仰臥單腿抬臀 仰臥，屈右腿，左腿架在右腿上。兩手手心向下置於體側。慢慢向上抬臀，儘量收緊臀肌，直到腰背挺直。還原後重復。每側做3組，每組20次左右。 2．俯身屈膝舉腿 雙手雙膝著地，膝關節成90度。動作以單腿上舉開始，腳跟垂直向上，但膝關節角度保持不變。大腿上抬到最高處時正好與地面平行。動作不要太快，臀肌收緊。每側3組，每組20次。 3．俯身負重屈小腿 雙手雙膝著地同練習2，沙袋綁於腳腕處（注意不要過重）。先把一條腿向後伸直，大約與地面平行，然後用力屈膝成90度。還原後重復。每組3組，每組20次：注意動作始終要有控制，不能甩。 4．下蹲跳起 動作與負重下蹲基本相同，增加了爆發用力：雙腳站距同肩寬，兩臂抱於胸前。下蹲至膝關節成90度，垂直向上蹬起。注意大腿用力，臀部收緊。每組10次左右，做3組。由於這個練習跳起落地時與地面有衝擊力，最好在膠墊、木地板或草地上做，並注意保持身體平衡。 5．窄站距負重下蹲 雙腳站距10-20釐米。兩手持啞鈴（重量因人而異）。下蹲至大腿與地面平行後用力站起。動作中上體注意保持正直：不要前傾。每組8-10次，3組。 6。 站立負重後舉腿 面壁站立，身體稍前傾，雙手扶牆。沙袋綁於腳腕處，腳跟略抬起。動作開始時身體重心移到支撐腿，動作腿用力慢慢向後踢起，膝關節可稍彎屈。腿踢至不能再向後為止。堅持數秒後還原。每側3組，每組10次左右。 這些練習只是供鍛鍊者選用，不必一次全做。可以安排在大肌肉練習之後進行。 鍛鍊臀部和後腰部肌肉 步驟一： 身體先站直，儘量保持直線，雙手扶著椅背或倚靠著牆壁。 步驟二： 左腳擺正，右腳向外張開。 步驟三： 慢慢的將右腿儘量向後抬高，最好能在最高點稍停五秒，再慢慢地將右腿放下。 步驟四： 做到一定的次數時換腳再做。 這個動作可以消除臀部上半部的脂肪與緊實臀部肌肉，並且能夠減掉臀部和後腰之間的贅肉。 在做抬腿時，不能因腿部抬高而向前傾斜或變形，且膝蓋不能彎曲。當雙手扶著椅背或倚靠著牆壁時，不能把重心全放在椅子或牆壁上面，只能輕輕的靠著。 這組運動最好不間斷的做六至八次，再換一隻腳做，休息一會兒再重複左右腳各一個迴圈。