摯愛惠瑩R矤 2014-09-05

一個人如果對目前的生活不滿意，即使有健康的身體和萬貫家財，也不會感到生活的喜悅。中學生的學習壓力比較大，加上隨著青春期的到來，情緒不穩定，認識片面，容易對自己的學習和生活懷有不滿情緒。要擺脫這種不滿情緒，使自己生活、學習得充實，應從以下幾個方面進行積極調適。 換一個角度看問題 你可以找出引起你不滿的事件，寫出引起不滿的消極認知，然後，透過與朋友或信得過的長輩討論，找出相應的積極的辦法，併力爭做到今後遇到類似事件時用積極的觀念來評估事件及自己，漸漸養成習慣。例如，事件是“考試臨近，複習又不充分”，消極的認知是“怎麼辦呢？我一定考不好，肯定要遭人笑話，家長也要罵我，時間這麼少，真心煩”；而積極的認知是“時間已不多了，但一定要充分利用這些時間，擔心、害怕也沒用，還不如將用來擔心的時間做一道題、看一頁書，盡力而為總比不為強”。再例如，由於你發燒生病未能及時交作業而遭到老師的批評，消極的認知就是“我真倒黴，老師真令人討厭，以後有機會我一定要報復老師”；而積極的認知是“也許老師不知道我生病了，可以去講一聲，反正不按時交作業總是錯誤的，老師還是關心我的”。從積極的角度看問題，會帶來積極的情緒，感受到生活中的陽光，而不總是陰雨。 融入友情中 巴金老人在《一顆紅心》中說過：友情在我過去的生活裡就像一盞明燈，照徹了我的靈魂，使我的生存有了一點點光彩。羅曼·羅蘭也說過：有了朋友，生命才顯出它全部的價值；一個人活著是為了朋友；保持自己生命的完整，不受時間侵蝕，也是為了朋友。 你可以將內心的狐疑、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見。若你的認識是因為迷惑而誇大了事實，可以從朋友那裡得到校正；若你的不滿是正確的，則在向朋友的發洩情緒中得到緩解。不要由於別人在背後說了自己的壞話，從此埋下怨恨的種子，以眼還眼，以牙還牙。應該拿出豁達的氣量，主動表示友好。不要一味孤芳自賞，孤傲於世的處世態度，常常會使你覺得人世的一切是多麼無聊，多麼令人厭倦。 讓自己多一些愛好 “生之享受包括許多東西：我們本身的享受，家庭生活的享受，樹木、花朵、雲霞、溪流、瀑布，以及大自然的形形色色，都足以稱為享受，此外又有詩歌、藝術、沉思、友情、談天、讀書等的享受，後者的這些都是心靈交流的不同表現。”（林語堂：《生活的藝術》） 在學習之餘，也可以適當地培養些愛好。例如，中學生可以根據自己的愛好，選擇一二種東西收藏。集藏是一種很好的娛樂活動和休息，比較大眾化的是郵票火花之類。利用休息日，可以到風景如畫的田野山河去呼吸一下新鮮空氣，不但可以增強體質，改善大腦的血液迴圈，還可以培養健康向上的情緒。 業餘愛好是重要的，但千萬不要捨本求末。應該將它作為增長知識的輔助途徑，使自己投入到積極的學習活動中去。 制定掂起腳尖夠得住的目標 為自己找到一個切實的目標，在短期內讓自己忙起來、充實起來。如果你定的目標好高騖遠，是毫無價值的。例如“我要一天背一百個外語單詞”（其實一天能堅持背十個就很好了），“我要門門一百分”（這個要求也太苛刻了）。以上這些目標只能使你進入漫無目標的狀態，不如為自己訂一些切實可行的、有助於發揮自己能力的目標。例如，“每月讀一本新奇的書”（讀一本書是個不難達到的目標，但只要真正去讀，去體味，你會漸漸養成一種學習的好習慣），“每週改善一次生活”（生活有多種改善方法，不光是買點好吃的，還可以幹一些新穎的、有意義的事）。 培養讀書的興趣 當一個人對某種事物發生濃厚的興趣時，才能積極地思索，大膽地探索其實質；並使其整個心理活動積極化，積極主動地去感知有關的事物，對事物的觀察變得比較敏銳，邏輯記憶加強，想象力豐富，情緒比較高漲，克服困難的意志力也會增強。 “書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光，智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。”（莎士比亞）如果你的興趣比較廣泛卻難以集中，什麼都想學，就要注意明確主攻方向，引導自己向某一箇中心興趣的方向發展。如果你是那種把興趣停留在口頭或只滿足對感興趣的事物表面知覺的學生，就要努力把興趣變為動力，積極主動地為掌握感興趣的內容付諸於實際行動。如果你很容易對某個事物發生興趣卻難以堅持，就要培養自己的堅持性。另外，中學生要注意全面掌握基礎學科知識的重要性，糾正偏科現象。 讀書忌死讀，讀死書是害己，一開口就害人，但不讀書也並不見得好。應該知道：應知學問難，在乎點滴勤。