ZYQZYQXXYY 推薦於2017-09-01

吸菸使你的心臟跳動更快

吸菸者的心臟跳動平均比不吸菸者快30%，這很明顯會影響你鍛鍊的效果。因為心臟的工作難以達到足夠的迴圈功能，在訓練中式需要使用更多的能源的。心率和血壓的增加，降低了您的整體效能。當例行練習時，建設肌肉的效能將降低。

吸菸讓氧氣水平更低阻礙肌肉生長

肌肉被剝奪氧氣時，肌肉生長直接減少。吸菸降低了提供給肌肉的氧氣。首先，在降低血液流向肌肉的速率，可以限制肌肉獲取的血液中的氧氣。其次，因為吸菸者產生更多痰，使呼吸受阻，限制了呼吸活動，減少了進入血液的供氧量，肌肉獲得的氧氣自然減少；第三，吸菸者的血液中一氧化碳含量更高，也減少了氧氣含量。

天山浪兒 推薦於2016-05-07

鍛鍊肌肉和吸不吸菸沒什麼根本的影響，只是吸菸你也知道對身體不好，尤其是對肺活量影響很大，而鍛鍊肌肉一是為了形體美觀，二是為了身體健康，而吸菸和身體健康相違背，所以建議鍛鍊不要吸菸

·趣味兒童· 2014-07-04

焦油和尼古丁會阻礙血液的流動，對氧氣的吸入減小

網友13f3042 2014-07-04

沒必要戒菸，只是在運動的時候不要吸菸為好；