2017.03.07 回答

不是的，就好像你吃飯一樣。不是你吃的越好或者越多就好。

1。 不同的人不同的身體素質，不同的機能，所以不能一概而論

2。 對於自身而言，不同的運動強度，有不同過程與結果。

第一，如果說你是想減肥或者鍛鍊身體，你可以隨時做一些健身就行

第二，如果你是想鍛鍊你的彈跳能力，這就是有自己專門的計劃，沒有了健身減肥的隨意性，更多的是計劃與實施

3。 強度和身體素質要成正比，防止鍛鍊傷害比鍛鍊更重要。如果你有足夠的素質，強度當然是越大越好。

匿名使用者2017.03.07 回答

不是。

1、運動分很多種，一些需要爆發力的運動是越大強度越好的，比如100米、200米短跑、舉重等等，需要瞬間的爆發力。而爆發力是需要大強度才能鍛鍊的。

2、而一些需要耐力的運動，大強度不但不能提高耐力，還容易讓身體受傷，比如長跑、馬拉松、鐵人三項、腳踏車比賽等等。這就需要時間永續性，而不是大強度，大強度反而會幫倒忙。

匿名使用者2017.03.07 回答

運動強度並不是越大越好。運動量不足達不到降血脂的效果，在公園裡隨便走走遠遠達不到控制血脂的目的；運動量太大，又容易造成關節肌肉的損傷、心血管意外的發生。

保持正確的運動心率，是保證運動安全強度的簡單方法。

運動安全強度就是在運動過程中，運動量保持在正確的強度，不過分強不過分弱。而控制運動強度最簡單的方法就是控制運動心率。

運動最大心率計算方式：220—年齡

運動最適宜的心率：健康成人按照60%-85%最大心率的運動強度進行鍛鍊，效果較好。

運動注意事項：

1。運動前記得要熱身，運動完之後也不能馬上停下來要有一定時間的緩衝；

2。避免氣候惡劣時訓練，冬季要在中午之前或下午訓練，夏季要在清晨或傍晚訓練；

3。避免情緒激動、緊張和憤怒，學會放鬆；

4。當感到疲勞、胸痛、頭暈、氣短等時，不論正在做什麼，都應當立即停止下來休息。