小王漲知識 2022-09-05

馬桶的正確坐姿，最好的坐便式是呈35度角自然蹲坐，可以找一個不高不低的小凳子墊在腳下。這種坐姿的姿勢才是最自然、正常的，也是人體較為理想的排便姿勢，可以促使排便效果達到最佳，而且對於人體的肛門收縮有一定的幫助。

坐馬桶的正確姿勢其實方法是比較簡單的，就是加一個放腳的小板凳。因為以坐姿排便時，肌肉只是部分放鬆；以蹲姿排便時，肌肉才能完全放鬆。這樣排便不僅更輕鬆也更加徹底。如廁時以35度角蹲坐，就能保持最符合人體工程學的自然蹲姿，來達到最佳的排便效果。如果排便比較困難的話，可以採用腹部呼吸法，用鼻子吸氣，讓腹部像皮球一樣鼓起來，給腹部施加壓力，然後突然收縮腹部，呼氣，這樣就可以補充坐姿所缺乏的腹部壓力，促進排便。

總而言之，正確的馬桶使用姿勢是很重要的，因為它可以讓你很容易地釋放排洩物，所以大家上廁所時一定要引起注意。